Отслабнете Формулата наистина съществува
Сред резолюциите за новата година винаги има една: отслабнете. Но годината вече е започнала с дни и сега, в края на първия месец, някои от нашите добри намерения заплашват да останат в сферата на добрите намерения. Отслабването е едно от тях, като се оправдаваме, че лятото е далеч.
въпреки това, това е идеалното време да започнете да възстановявате линията, защото да го правиш добре, с трайни резултати и без да застрашаваш здравето ни, отнема време.
Всъщност времето е една от основните променливи във формулата за отслабване, формула, която съществува и която по някакъв начин всички ние интуитираме, въпреки че понякога не искаме да го разпознаваме, защото това не е магия. Включва усилия, смяна на навиците и постоянство.
Упражнение, адекватно хранене и постоянство (време) те са основните компоненти на тази формула за успех, с които да постигнете желаната от вас фигура. Към това можем да добавим някои аксесоари, които помагат за постигането на желания резултат по-перфектно: те са специфични лечения за засилване на някои ефекти, като антицелулитни, редуциращи или стягащи.
Имайте предвид, че тези продукти подобряват своите резултати, ако приложението им е придружено от другите елементи: упражнения и здравословна диета.
За да отслабнете ... умно упражнение
Ако целта ви е да отслабнете, изберете упражнението, препоръчано от експертите, което е това, което увеличава мускулната маса и намалява мазнините.
Защото, както беше потвърдено Луис Переа, личен треньор, колкото повече мускулна маса, толкова повече разход на енергия: „Ще харчим много повече по време на тренировка, а също и по време на почивка; всъщност мускулест човек харчи до 13% повече, докато си почива ".
Бягането, колоезденето, ... сърдечно-съдовите упражнения са на мода. Но Perea съветва да го комбинирате с упражнения с тежести, тъй като първият, въпреки че служи за отслабване, също унищожава мускулната маса, което ще доведе до това, че когато спрем да го правим, имайки по-малко мускули, ако искаме да запазим, без да напълняваме, трябва да консумираме по-малко калории.