Отслабнете, докато карате колело Съвети
Сега, когато хубавото време е тук, поне в Европа, много хора се насърчават да ходят на колело. Мнозина го правят, за да тренират и усъвършенстват, а други просто за отслабване с колело. В тази статия ще обясним как трябва да тренираме, ако искаме да слезем от скалата. Предупреждаваме ви, че не е толкова лесно, колкото изглежда. Бихме могли да приложим правилото, че много да се движите и да ядете малко, ви кара да отслабнете. Това важи с изключение на едно нещо, колоезденето ви прави много гладни ...
Преди да започнем, нека изясним едно нещо. Много хора вярват, че ако излязат да тренират с дъждобран, ще отслабнат повече. Това не е правилно, изпотяването не отслабва, а само губи течност. Ако използваме трикове като дъждобрани или много топли дрехи, ние принуждаваме тялото да се поти. Друго различно нещо е, че изпотяването се случва естествено и поради натоварване. Въпреки това част от изгубената течност се възстановява. Ако сте от тези, които правят такива неща. Не го прави.
Отслабването не е точна наука, но има някои неща, които могат да бъдат приложени за всеки. Можем да кажем, че колоездачът с нормално темпо (без да форсира) може да изразходва около 700 калории на час. Трябва да вземем предвид определящ фактор. В колоезденето има моменти, когато не харчим нищо или много малко. Например, когато слизаме надолу.
| 101 съвета за велосипедисти: Открийте тайните на колоезденето | 7 отзива | 9,99 евро | Купете на Amazon |