Отслабнете благодарение на Международната аптека за гликемичен индекс 24H

международната

Отслабнете благодарение на гликемичния индекс

Глюкозата е основна захар за всички наши жизнени функции. Нашите клетки се нуждаят от тях: това е техният бензин. Това е най-важната храна за мозъка. Всички въглехидрати или въглехидрати, които ядем, всички те се превръщат в глюкоза, и двата плода като ориз, хляб, тестени изделия, картофи ... всичко. Не само торти или бонбони или сладки напитки.

Когато захарта падне под определено ниво в кръвта ни, мозъкът не функционира правилно. Нивата на внимание и концентрация намаляват. Появяват се сънливост и глад. Това е, което се нарича хипогликемия.

Когато приемаме въглехидрати, има повече или по-малко бързо покачване на кръвната захар, повече или по-малко интензивно, повече или по-малко трайно в зависимост от това за какви въглехидрати става дума. Това повишаване на кръвната захар, Какво е характерни за всеки въглехидрат, нарича се гликемичен индекс. Можем да разделим въглехидратите на две категории:

  • Въглехидрати с висок гликемичен индекс. Когато ги погълнем, има бързо, високо и краткосрочно покачване на кръвната захар. Забелязваме незабавно, но кратко удовлетворение. Това са храните, които са най-угоени.
  • Въглехидрати с нисък гликемичен индекс. Те освобождават захарта по-бавно и постепенно. Те ни дават енергия за по-дълго при равни калории.