10 меню; ежедневна пречистваща диета за отслабване
В галерията имате обяд и вечеря, а по-долу няколко варианта за закуски и закуски между храненията. Запазете го във вашите отметки, защото това може да бъде най-добрият ви съюзник, за да загубите обем, без да печелите вялост.
Актуализирано на 5 юли 2019 г. 12:27 ч
В края на галерията ще намерите бутон за директно изтегляне на менюто за почистваща диета в pdf. По-лесно, невъзможно.
Ден 1
-Доматена салата с босилек (200 г).
-Хек (120 г) с винегрет.
-Ананас (един резен).
-Шери консоме (200 ml).
-Пилешки шишчета (100 g) и ананас (100 g).
Ден 2
-Шишчета с гъби, лук и зелен пипер (200 г).
-Леща (40 g) с кафяв ориз (40 g).
-Растително консоме (200 ml).
-Бъркано яйце с чушки.
-Обезмаслено кисело мляко с киви.
Ден 3
-Печени зеленчуци (200 г).
-Сьомга (120 г) със зеленчуци.
-Кисело мляко с 12 бадема.
-Аспержи крем.
-Салата от маруля (200 г) с варени скариди (200 г), 1 домат, царевица (50 г), половин авокадо и 6 ореха.
-Инфузия на портокалов цвят.
Ден 4
-Морков крем (200 мл).
-Пуйка на скара (120 г).
-Салата от цикория, агнешка салата и кресон (200 g) с обезмаслено прясно сирене (50 g) и 6 ореха.
-Хвощ инфузия.
Ден 5
-Салата с краставица, морков и домат (200 г).
-Сепи на скара (120 г) с артишок на фурна.
-Извара (40 г) с 5 ореха.
-Пасирано яйце със зелен фасул и зеленчуци (300 г).
Ден 6
-Карпачо от треска (120 g).
-Макарони с домат и босилек (100 г).
-Цитрусова Македония.
-Зеленчукова супа с пиле.
-Пилешки шишчета (120 g) и ананас (120 g).
-Извара с мед.