Отслабнете бягайки eMotion Running
Неминуемо горещината е пристигнала, а заедно с нея и треската да прилича на палмови сърца. Това е точката, при която повече от един човек проверява дали слоят му мазнини няма да го спаси от евентуална снежна буря или глад. Тук започва състезание да се почувствате комфортно с тялото си, което твърде много пъти се използва от мнозина, за да се продават всякакви продукти и да се разпространяват измами на всяка друга гротеска.
Знаете много добре, че аз не съм лекар, но ако някой, който харесва нещата, е ясен и който обикновено се свързва достатъчно с тях, за да може да постави под съмнение много от тези популярни вярвания, а дори някои дори с научни нюанси. От целия този боклук ми остава фразата на известен ендокринолог, който обобщи въпроса, като каза: „напълняването не е нищо повече от резултат от консумацията на повече калории, отколкото се изразходват“.
ИЗКЛЮЧИТЕЛНОТО И РЕДКО, ТОВА Е, ИЗКЛЮЧИТЕЛНО И РЕДКО
Както много бегачи вярват, че техният случай (стъпки, наранявания и т.н.) са уникални в света, напоследък изглежда, че всички случаи на затлъстяване са резултат от редки заболявания, храни, които мистериозно увеличават своята калорична сила до безкрайност, или гени с много лоша вяра. Ако това беше така, щяхме да открием решението на енергийния проблем и лекарите щяха да имат много повече работа. Както се казва, никой не се угоява от вода или се ражда със затлъстяване.
Вярно е, че има известна готовност от страна на някои хора да наддават на тегло, но човешкото тяло е машина, която не се натрупва, ако не се добави повече гориво от необходимото. Също така е много често хората с наднормено тегло да страдат от проблеми с щитовидната жлеза, но си струва да се чудите кой се е появявал преди това, дали проблемът с щитовидната жлеза или самото затлъстяване. Очевидно е, че ако по цял ден биете ендокринната си система с лоши навици, тя в крайна сметка ще отстъпи. Накратко, в повечето случаи, ако се храните балансирано и започнете да приемате по-малко калории, отколкото изразходвате, ще сте склонни да отслабвате.
СТЪПКА НОМЕР 1: ПОХРАНЕТЕ ПОВЕЧЕ
Ако сте лакомник, започнете лесно, вместо да ядете по-малко, опитайте се да изразходвате поне повече енергия. Много хора се провалят в опита си да отслабнат, като се придържат към невъзможни диети, освен ако нямате желязна воля. Започнете да спортувате, това включва увеличаване на калорийните разходи и яжте същото. Без никакво съмнение ще започнете да виждате резултати и това ще засили вашата воля за започване на прогресивна диета.