Отслабнете, без диети трикове, които работят TELVA
Винаги ли сте на ръба да отслабнете? Вие ли сте от тези, които ядат пред компютъра или гледат телевизия? Открийте метода без диета или съзнателно хранене от ръката на двама експерти: актрисата Ирен Виседо, която ви казва най-добрите си трикове да се храните здравословно и да бъдете на тегло, без да гладувате и от ръката на експерти като MЄ Пилар Казанова и Енрике Escauriaza, пионери в нашата страна на внимателното хранене, за да се насладите на храна и да се храните, без да диете, чувствайки се добре за себе си.
Съзнателната диета на Ирен Виседо
Изглежда, че по това време на годината бързаме да загубим тези излишни килограми. Но въпросът е в това. Как да го направя съзнателно и бягайки от на чудо диети? Ключът е да знаем защо преяждаме и да се запитаме дали сме гладни или не по време на вземете нашето тегло. Обирате ли хладилника по всяко време? ou Чувствате, че ядете по инерция, без да обръщате внимание на това, което слагате в устата си?
VВидео подайте най-добрите съвети да се храните здравословно и да не напълнявате със съзнателно хранене!
Ключът към спирането на тази ситуация е съзнателната диета, която всеки ден има повече почитатели. Сред тях и актрисата Ирен Виседо който е истински в внимателност хранене трикове и двама от най-добрите посланици за съзнателно хранене у нас, MЄ Пилар Казанова Y. Енрике Ескауриаза.
Срещнахме се с Ирен Виседо в ресторанта 90 градуса. Там той ни представи своята книга "Просто внимателност" и той ни каза най-добрите си рецепти, за да се чувствате леки и да свалите излишните килограми, опитвайки се да се храните по-здравословно с малки ежедневни трикове във видео. Какво са те? От вземане алкални напитки, до енергични закуски, леки ястия, които ви помагат да останете във форма и със страхотен човек това лято, закуски, освежаващи смутита и пълен с много леки витамини.
"Когато прилагаме внимателност към начина си на хранене, Съзнателно хранене (или Внимателно хранене) се превръща в много полезен инструмент да се научим да го правим, като се свързваме с нашите физически усещания (за глад и ситост) и с нашите емоции. Това не е диета, няма менюта или рецепти, по-скоро става въпрос за това как се храните, отколкото за това, което ядете “, казва ни Ескауриаза.