Отслабнете без диети Сардини с кориандър и сос от магданоз Хармония на тялото
Открийте удоволствието да ядете тази рецепта със сардини (противовъзпалителна храна), която ще ви остави сити, което подобрява здравето на сърдечно-съдовата ви система и ви помага да отслабнете.
Съставки за сардини с сос от кориандър и магданоз
- 200 гр. Пресни сардини на човек
- Хартия за готвене
- 1 лимон
- 4 супени лъжици зехтин екстра върджин
- 1 връзка магданоз
- 1 връзка листа от кориандър
Разработка:
- Ние ще изберем тиган, който може да издържи на високи температури.
- За да се избегне неприятната миризма на сардини, Имам този трик. Увивам деликатно сардините в хартия за готвене, като се уверя, че са добре затворени. Поставям отгоре на тигана, който предварително сме загряли и печем пет минути от едната страна и пет минути от другата. И вече имаме златните сардини без онази силна миризма, която понякога оставят.
Сардини, увити в хартия за готвене
Сос от зелено кориандър и магданоз
- За целта мачкаме магданоза и кориандъра заедно с маслото и няколко капки лимон.