Отслабнете 5 килограма за 3 дни лесно

"3-дневната диета" е една от диетите за отслабнете най-ефективните, които съществуват. Използва се, когато е натрупано наднормено тегло и е необходимо бързото му отслабване, а успехът му се крие в сместа и количеството храна.

1. Съображения преди диетата

С тази диета ще научите как да отслабнете само за 3 дни.

Следователно е от семейството на така наречените "бързи диети", показан за бързо отслабване, но не и за превръщане в обикновен начин на хранене.

• • Относно порциите: чашата трябва да е с размери 250 ml, това е голяма чаша.
  • Може да се разменя обяд за вечеря (как се организирате по-добре).

Много е важно спазвайте времето за прием на храна (Закуска - Обяд - Вечеря), както ще посоча.

2. Отслабнете с 5 килограма за три дни, подробна диета всеки ден

1. Закуска
   • Черен чай или кафе, половин портокал и парче пълнозърнест тост с тънък слой прясно сирене.
2. Храна
   • 100 грама постно месо, придружено с чаша зелен фасул и друга моркова.
   • Десерт: десертна купа с ванилов сладолед (вижте обяснението в края на публикацията.
3. Закуска
   • Ябълка, придружена от чай.
4. Вечеря
   • 1/2 кутия естествен тон с препечен хляб от пълнозърнест пшеница.
   • черно кафе или чай.

1. Закуска
   • Яйце (варено, на скара или във френски омлет с много малко масло), придружено от парче пълнозърнест тост.
   • 1/2 банан
   • Черно кафе или чай.
2. Храна
   • Малко филе телешко месо, придружено с чаша броколи и половина моркови.
   • Половин чаша десерт от ванилов сладолед.
3. Закуска
   • Половин банан и чай.
4. Вечеря
   • Чаша прясно сирене, придружено от 6 бисквити.

---