Отрицателни калории, полезни за отслабване
По това време на годината мнозина се борят срещу мащаба и се опитват да свалят килограми. За да се постигне това, адекватната диета може да бъде от голяма помощ, но все още е спорен терминът отрицателни калории, Е, наистина ли са полезно за отслабване?.
Какво представляват отрицателните калории?
Казва се, че храната съдържа отрицателни калории когато енергията, която осигурява, е по-малка от тази, която тялото трябва да използва, за да смила и метаболизира хранителните си вещества. Тоест, ако храната допринася с 20 Kcal, но тялото изразходва 40 за смилане и усвояване на своите компоненти, тя има отрицателни калории.
Въпреки че отрицателните калории все още са предмет на дискусия, тъй като тяхното съществуване не е научно доказано и не можем да кажем, че дадена храна осигурява -20 Kcal, те могат да ни приближат до храните, които си сътрудничат най-много по време на отслабнете.
Тоест, въпреки че не можем да потвърдим наличието и полезността на отрицателните калории, можем да използваме концепцията на този термин като валиден ресурс за отслабване.
Ресурс за отслабване
Както казахме, можем да приемем концепцията за отрицателните калории и да я трансформираме в добра ресурс за насърчаване на загуба на тегло. Въпреки че няма храни с отрицателни калории, можем да помислим, че някои храни повече от други изискват работа върху храносмилателната ни система и дори могат да активират метаболизма ни, което ни позволява да изгаряме повече калории, ако ги консумираме.