Отравяне с олово - PDF безплатно изтегляне
Борете се с отравянето с олово със здравословна диета Съвети за предотвратяване на отравяне с олово
Идеи за ястия и закуски Съвети, за да помогнете на вас и децата да планирате ястия и закуски Обяд Вечеря Бейгъл Сандвич със сирене Нискомаслен сандвич с домати и овесени ядки (помия Джойс) Нарязани банани Зелена салата Диня Сок Портокал Нискомаслено мляко Нискомаслено мляко - о- -о- -о- Омлет Салат салата Сандък от риба тон и сирене със сирене Ябълков сос Сок от червена боровинка Задушени домати Нискомаслено мляко Резен круша Пъпеш парче - о- -о- -о- Френски тост Пица с багел Пилешко яхния Портокал от портокал 100% плодов сок Ориз Нискомаслено мляко Пресни или консервирани кайсии Ягоди Нискомаслено мляко Много от храните, изброени в тази брошура, могат да пазаруват с талоните за храна WIC. Ако искате да научите повече за WIC, обадете се на педиатър на детето си или посетете www.fns.usda.gov/wic Между храненията предлагайте леки закуски като: нискомаслени зърнени храни с мляко, пълнозърнести бисквити със сирене, резенчета ябълка или круша, портокали или банани, стафиди, кисело мляко, сладоледи от плодови сокове и плодови сорбета.
Пилешко яхния прави 6 8 порции 1 три килограма пилешко, натрошено на парченца Растително масло или анато 1 средна глава лук, нарязана 1 клонка целина или кориандър 1 28 унции консервирани домати 2 супени лъжици софрито 2 големи картофа, нарязани Е с растително или ахиотово масло. Използвайте умерен огън. Добавете пилето, задушете и покрийте до готовност. Добавете доматите и нарязаните картофи. Добавете целината, лука и софрито. Покрийте и оставете да къкри 30 минути. Сервирайте с ориз или юфка. Ягодово бананово смути Прави 2-3 порции 1 чаша нискомаслено мляко или кисело мляко 1 чаша пресни или замразени ягоди, пюре 1 зрял банан Смесете всички съставки в миксер или на ръка с миксер. Яжте като лека закуска или десерт. Оценете с други плодове, ако желаете.