Отпуснете се и отслабнете - Regina Vel; писък Реджина Вел; писък

може помогне

Отпускането и отслабването обикновено не е на дневен ред в наши дни. Сезонът на празниците започва и ние започваме да мислим какво ще ядем - както по качество, така и по количество - и следователно започваме да страдаме от това, което ще наддадем. И не само храната ни прави дебели, науката доказа, че стресът може да причини напълняване. За щастие, обратното на стреса, релаксацията, удоволствието и насладата от храната създават метаболитни условия, които стимулират загубата на тегло.

Наслаждавайте се и отслабвайте

Jena La Flamme ни казва в последната си книга „Отслабване с удоволствие“, че когато се научим да се храним с удоволствие, наслаждавайки се на сетивата, мозъкът и тялото работят заедно и ни казват кога да ядем и кога да спрем да ядем без нужда на ограничения или контрол.

Както вече споменах, съзнателното дишане играе основна роля в релаксацията и според това, което коментираме, може да ни помогне да избегнем наддаването на тегло по време на празниците.

«Какво отличава интелигентния човек от животните

това е начинът на хранене. "