Открийте защо трябва да включите Омега 3 и Омега 6 мастни киселини във вашата диета; Baïa Food Co.

публикувани от Baia Food на 28 март 2019г

Все повече чуваме, че мазнините са от съществено значение за правилното функциониране на тялото ни и че те трябва да бъдат част от нашата диета. Нашето тяло се нуждае от мазнини за различни функции като производство на хормони, оказване на поддържащ и защитен ефект върху плазмената мембрана на нашите клетки и те са основен компонент за правилното функциониране на мозъка ни.

1. За какво са мазнините Омега 3 и Омега 6?

Чрез храната консумираме мазнини, но трябва да вземем предвид, че има няколко вида мазнини и източници. По-конкретно, има две мастни киселини, които са от съществено значение, това са добре познатите омега 3 и омега 6. Какво означава, че те са от съществено значение? Е, тялото ни не е в състояние да синтезира и затова трябва да ги придобием чрез правилно хранене.

Омега участват в образуването на клетъчни мембрани, развитието на мозъка, еластичността на кръвоносните съдове, съсирването и възпалителния и имунния отговор.

Сега трябва да ги разграничите:

---