Употреба, ефекти, взаимодействия на Ashwagandha 【2021】
Това е ревитализаторът, към който всеки има своите погледи. Името му е най-екзотично, както подобава на хималайско растение с невероятни свойства. Нарича се ашваганда и неговият потенциал като енергизатор е най-доброто мотивационно писмо. Мнозина вече го сравняват с него женшен и сред спортистите предизвиква сензация, като се има предвид нейните впечатляващи ползи за физическо представяне.
Научното му име е Withania Somnifera, въпреки че вече има хора, които говорят за това растение като "Индийски женшен", от съществено значение за аюрведичната медицина, която също е част от традиционните африкански лекарства за лечение на множество заболявания. Разказваме ви всичко за растението със свойства за регулират хормоналната среда, намаляват стреса и насърчават мускулния растеж. Да тръгваме!
Какво е Ашваганда?
На това необичайно наречено растение, което е известно още като хималайска буфера или ашваганда, наскоро се приписва способността да борба с безсънието и стреса. Вече споменахме обаче, че има и други ефекти, които ще обсъдим в тази публикация.
Преди да се разтревожите, успокойте се, това не е усукване на езика, а най-добрият ви съюзник за изпълнение.
Всъщност днес броят на откритите алкалоиди нараства до 35, което е witaferina най-известният. Активен принцип с лек противовъзпалителен ефект, подобно на много от веществата от растителен произход.
Явление, което със сигурност е от значение, тъй като хроничното излагане на възпалителни процеси предизвиква по-лош метаболизъм на глюкозата. Последицата? Не може да бъде друго: диабет и затлъстяване.
Трябва да се помни, че въпреки факта, че много специалисти определят като "безполезни" мастна тъкан, на когото дават пейоративно лечение, тъй като смятат, че то няма никаква функция, истината е, че нищо не е по-далеч от реалността.
Толкова много, че в тази тъкан се намира способност да губят повече или по-малко мазнини и следователно във вашата ръка е контролът на възпалението, ключов фактор.
Въпреки че връзката му с аюрведичната медицина е неоспорима, тъй като е едно от основните растения, тя расте и другаде освен в Индия, как могат да бъдат Африка и Близкия изток, както и в Южна Европа, места, където също се използва традиционно.
Предупреждаваме ви предварително, че научната литература за това растение е кратка, така че повечето от изследванията, проведени върху него, са извършени върху животни. Въпреки това има много доказани ползи от неговото добавяне. Виждаме?
Witaferina, чиято структура има структурно ядро под формата на стероид
9 Свойства на Withania somnifera, които ще ви изненадат
Четете ли името му и мислите ли, че играете "драскане ”? По принцип то попада в нормата, защото ако може да се каже нещо за това растение, то името му не е много просто. Основно в традицията на Аюрведа (Индия), което е известно още като витания, е растение, което се счита за ефективно тонизиращо и ревитализиращо средство, със способността да намаляване на стреса, анемията и слабостта, който регулира хормоналната среда и насърчава мускулен растеж. Открийте неговите 9 невероятни свойства!
Ашваганда и антикортизолов ефект
Вече споменахме, че ашваганда се използва от години за борба със стреса. А говоренето за стрес е говорене за кортизол. Не знаете много за кортизола? Е, това е хормон, който се отделя от организма по естествен път и който в случай на високи нива причинява проблеми като диабет, депресия, безсъние или затлъстяване.
Проучване на Ашваганда-кортизол
За проба, бутон. По този начин е възможно да се провери ефектът на това растение върху умората, като се прибегне до тест при коне, на които е бил приложен екстракт от ашваганда или плацебо, за да се вземат последващи проби и да се наблюдават нивата на кортизол.
¿Резултатът? Тези животни, които са приемали добавката, са имали 11% по-малко кортизол. Нивата на лактат обаче са сходни и в двете групи. И това не беше единственото изпитание, което разкри това подобрение.
Всъщност при други, изпълнявани на плъхове, допълнени с този ревитализатор, по-високи нива на толерантност към умора се показват при тренировки, плувайки по-дълго без проблеми.
Ползи от съживяването на индийския
Изненада ли ви този ефект върху кортизола? Е, изчакайте, докато разберете тази ашваганда има антиоксидантно действие. Това свойство е изключително важно, ако се приеме, че някои органи като мозъка или нервната система са много чувствителни към свободните радикали, което благоприятства развитието на заболявания като Паркинсон или Алцхаймер.
The хепатопротективен ефект на това растение или какво е същото, което е разкрито като пазител на черния дроб чрез увеличаване на нивата на антиоксидантни ензими като SOD.
Ашваганда и анаболен ефект
Друг от ефектите, които могат да ви интересуват най-много от ашваганда, е анаболният. Ефект, който се дължи на факта, че това растение спомага за повишаване нивата на тестостерон, ефектът му е по-голям или по-малък в зависимост от състоянието на човека. Въпреки това има подобрение с около 15% в нивата на тестостерон.
Както виждаме, нивата след прилагането на споменатото растение повишиха нивата на тестостерон
Обърнете внимание, че след прилагане на ашваганда нивата на тестостерон се повишават.