Открийте защо картофите са вашият нов съюзник за отслабване

След като години наред са му казвали, че не трябва да е на каквато и да е диета, сега експертите го играят и препоръчват.

защо

За Соледад Рейес

Никога не го включваме в диетите си. Това е, че самото назоваване на думата папа създаде идеята за напълно забранена храна, когато търсим баланс в нашето тегло.

То е, че от години тази грудка има лоша репутация, особено защото е част от класиката терористична група от трите пс, които биха ни направили дебели: тестени изделия, хляб и картофи.

Има обаче някой, който иска да го претендира. Лучио Тенина, специалист по хранене, обяснява в книгата си "Картофената революция" защо тази храна би помогнала, когато става въпрос за желание да отслабнете.

„Картофите са съставени предимно от вода (79%), а останалото е прекрасна комбинация от въглехидрати, протеини, витамини и минерали. Всичко е перфектно съчетано: вкусен вкус, безкрайни възможности за приготвяне и отлично хранително съдържание ", посочват част от техните изявления, възпроизведени от сайта Entremujeres de Clarín.