Открийте овесена каша, ключът, който ще ви накара да отслабнете
Лятото ще напредне и с него желанието, ако още не е направено, да отидем на почивка. Но те също са дати, когато ние предлагаме да отидем да си починем, показвайки тялото си и сваляйки излишните килограми, които сте взели през зимата и повече в затвор. В този случай ще ви открием овесена каша като ключ, който ще ви накара да отслабнете. Ние ви казваме как.
Овесените ядки са една от храните, които най-много увеличават търсенето си ползи за здравето и особено заради способността му да ви кара да отслабвате. Ще ви покажем как да приготвите овесена каша за отслабване без никакъв риск или отрицателен ефект върху вашето здраве и по този начин да увеличите ползите от нея.
Как да приготвим овесена каша вода
Етап 1
Не може да бъде по-лесно. Това изисква само овесена каша, очевидно, вода, капки ванилия, малко подсладител и канела.
Първото нещо преди подготовката е накиснете люспите предната вечер. По този начин той ще ферментира и можете да консумирате суровия овес. На следващата сутрин изхвърляте водата и измивате всичко два пъти с дестилирана вода. Така че всеки фитинова киселина ще изчезне. Този момент е много важен, тъй като тази киселина присъства във всички зърнени култури и се придържа към калция, магнезия, медта, желязото и цинка в чревния тракт и блокира абсорбцията. Чрез накисването му се активират ензими, които неутрализират тази киселина.
Стъпка 2
Изсипете всичко съставки в блендер минус ванилията и канелата, които ще бъдат добавени накрая, и ги смесете за 2-3 минути, така че всичко да се смеси добре.