Открийте опасностите от пиенето на чудовище
Monster енергийните напитки са сред най-популярните напитки на нарастващия пазар на енергийни напитки. Според MonsterEnergy.com Monster Energy Drinks съдържа 27g захар и енергийна смес, която включва кофеин, гуарана, L-карнитин, инозитол, глюкуронолактон и малтодекстрин.
На официалната си страница е установено, че тази напитка може временно да подобри вашата енергия, бдителност и концентрация.
Сега, въпреки големите ползи, които тази енергийна напитка може да ви осигури, е важно да знаете опасностите от нейната неконтролирана консумация, особено ако сте чувствителни към стимуланти като кофеин. След това ще обясним какви са те.
Повишаване на сърдечната честота
Тази напитка може да повиши сърдечната честота, особено ако сте чувствителни към кофеина. Университетът във Вашингтон съобщава, че кофеинът е стимулант на централната нервна система и може да увеличи сърдечната честота.
От друга страна, според проучвания, проведени от Университета на Алабама в Бирмингам, гуарана има три пъти по-голямо съдържание на кофеин в кофеина в кафето.
Университет Джон Хопкинс, в проучване сред 496 студенти, 19 процента от студентите посочват, че изпитват сърцебиене от енергийни напитки.
И накрая, Американската сърдечна асоциация потвърждава това и отбелязва, че хората, които консумират две енергийни напитки на ден, изпитват кръвно налягане и повишен пулс.
Нервност
Високото съдържание на кофеин в енергийните напитки Monster е отговорно за техните странични ефекти. Нервността и нервността са често срещани странични ефекти на кофеина.
Нервността може да се характеризира с прекомерно изпотяване, треперене, гадене и състезателни мисли. Често е свързано с дозата, като възможността за безпокойство се увеличава с по-високи дози.
Дехидратация
Друга опасност от консумацията на Monster Energy Drinks е дехидратацията. Ейми Пийк, асистент в Колежа по фармация и здравни науки на университета Бътлър, съобщава, че комбинацията от кофеин и гуарана в енергийните напитки може да доведе до дехидратация.
От друга страна, според университета Браун, кофеинът в енергийните напитки действа като диуретик и може да ви остави силно дехидратирани, ако не замества загубената вода; това е особено важно, ако тренирате и се изпотявате.
Ако използвате Monster Energy Drinks като хранителна добавка преди тренировка, уверете се, че сте достатъчно хидратирани преди тренировка и заменете загубената течност с вода по време на тренировка.
Кофеинова токсичност
Признаците на предозиране с кофеин включват нервност, безпокойство, безпокойство, безсъние, гадене и повръщане. Най-сериозните симптоми на остра кофеинова токсичност включват треперене, бърз сърдечен ритъм или тахикардия, психомоторна възбуда, високо кръвно налягане, сърцебиене, световъртеж, изтръпване и припадък.
В редки случаи смъртта се дължи на пиенето на твърде много кофеин. В един много споменат случай спортист е претърпял сърдечен арест, след като е консумирал 64 унции енергийна напитка за пет часа. Прекомерната консумация на енергийни напитки също е свързана с гърчове, мания и инсулт.
Пристрастяване
Ако пиете често Monster Energy Drinks, може да ви е трудно да се откажете от пушенето или да намалите консумацията. Най-честият страничен ефект от отнемането на кофеин е главоболие.
Около половината от редовно пиещите кофеин изпитват главоболие в рамките на 12 до 24 часа от последната доза кофеин.
Други симптоми на отнемане могат да включват умора, сънливост, дисфорично настроение, затруднена концентрация, намалена когнитивна ефективност, депресия и раздразнителност.
Някои хора също изпитват гадене и повръщане с мускулни болки или скованост. Тези симптоми могат да станат тежки и да нарушат нормалното ви ежедневно функциониране.
Дразнене на стомаха
Храносмилателните симптоми са често срещани при много продукти, които съдържат кофеин. Според уебсайта Drugs.com гаденето е често срещан страничен ефект от поглъщането на кофеин.
От друга страна, допълнителните GI симптоми, които могат да се получат от пиенето на Monster Energy Drinks, включват повръщане, чести дефекации, диария и газове.
Това е всичко, защото кофеинът предизвиква производството на солна киселина в стомаха, ако имате гастроезофагеален рефлукс и стомашни язви, може да имате повишен риск от странични ефекти от храносмилането при консумация на чудовищни напитки.
Безсъние
Безсънието е невъзможност да паднете или да останете заспали. Поради високото си съдържание на кофеин, Monster Energy Drinks може да попречи на съня часове след поглъщането.
Кофеинът е стимулант, който ускорява притока на кръв към органи като мозъка, причинявайки чувство на енергия и бдителност, които могат да попречат на съня.
Препоръчително е да избегнете безсъние, да спрете да пиете Monster Energy Drinks и други кофеинови напитки шест до седем часа преди лягане.
Раздразнителност
Раздразнителност и други негативни промени в настроението са наблюдавани при употребяващите кофеин.
Според уебсайта MedlinePlus.com кофеинът може да стимулира нервната система, причинявайки тревожност и депресия, когато се приема във високи дози или от хора, които са чувствителни към веществото.
Ако изпитвате промени в настроението, раздразнителност или други емоционални симптоми след консумация на Monster Energy Drinks, може да се наложи значително да намалите приема на кофеин или да избегнете изобщо веществото.
Аритмия
Високото съдържание на кофеин в напитките Monster Energy може също да причини аритмия в тялото ви. Аритмия се появява, когато усетите трептене в гърдите или учестен пулс.
При здрав възрастен тези симптоми трябва да са временни и да отшумяват сами. Може също да получите болка в гърдите, безпокойство, замаяност или задух, както съобщава MayoClinic.com.
Повишено уриниране
Консумирането на твърде много кофеин може също да ускори храносмилателния тракт, което може да ви накара да уринирате по-често. Той не само е неприятен, но и може много бързо да ви дехидратира.
Университетът в Калифорния отдава увеличаване на уринирането с консумация на кофеин над 400 mg на ден.
Ако търсите енергия, по-добра концентрация или по-голяма устойчивост от напитките Monster Energy, пийте вода също, за да избегнете дехидратация
Повишено кръвно налягане
Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, излага тялото ви на риск от множество допълнителни заболявания. Наличието на високо кръвно налягане може да втвърди артериите, да натовари бъбреците и да причини трайно увреждане на сърцето.
Информацията, предоставена от Калифорнийския университет, гласи, че поглъщането на повече от 100 mg кофеин на ден може да увеличи риска от хипертония.