Открийте 7 техники за даоистка медитация за борба с депресията и тревожността
За да се научат да живеят в простота, спонтанност и баланс на трите съкровища, даоистите препоръчват практиката на медитация, която има достъп до Дао.
Даоизмът, известен още като даоизъм, е философска традиция? И понякога се смята за религия? Китай, който подчертава хармоничния начин на живот. За това движение, Дао? Или Дао, какво означава „начин или начин“? Той е от основно значение, тъй като е източникът на всичко, което съществува на планетата, като се появява отново чрез простота, спонтанност и баланс на трите съкровища: jing - енергията на сперматозоидите или яйчниците или същността на физическото тяло, qi? енергията на материята или силата на живота, включително мисли и емоции? и shén? силата на духа?.
За да се научат да живеят в простота, спонтанност и баланс на трите съкровища, даоистите препоръчват практиката на медитация, която има достъп до Дао. Особено във водната медитация, която използва аналогията на този жизненоважен елемент като перфектния модел за даоистко поведение. С други думи, бавно преминава от физическото, от корените на тялото, към емоционалното и накрая към духовното. За да научите повече за него, споделяме 7 техники, които ще ви помогнат да намерите Дао в живота си:
Тялото
Този първи слой изисква преди всичко осъзнаване на тялото и неговите усещания. Връщането към основата, тялото, предполага осъзнаване на звуците около него, тежестта на тялото ни, когато седим или ходим, мускулите при напрежение или дори спомените за аромата или вкуса. За да постигнете това, трябва:
? Научете се да дишате правилно. Дълбоко дишане в четири точки? вдишайте за четири секунди, задръжте за четири секунди, издишайте за четири секунди и задръжте за четири секунди? Помага на кръвообращението и Chi? Жизнената сила?, Като по този начин укрепва вътрешните органи и улеснява поддържането на връзка с Цялото.
? Детоксифицирайте. Чрез прочистване на органите от всички храни и пороци, които засягат тялото, не само се постига по-голям баланс с Дао, но и се възстановява телесна сила.