Открийте 10-те най-здравословни ползи от пиенето на кафе
10 случая, в които кафето влияе положително на вашето здраве
Ако сте от тези, от които зависи кафе за да можете да се изправите срещу деня или просто за тези, които го правят, за да го започнат, със сигурност тази статия ще бъде много интересна, защото кафето може да бъде добър съюзник за вашето здраве.
Въпреки че кафето никога не се свързва с a здравословна храна, Последните проучвания показват, че както в случая с вино или на шоколад, пиенето дори на четири или повече чаши кафе на ден в някои случаи може здравословни ползи, например намаляване на риска от преждевременна смърт с до 16%. Това ако, като се има предвид самото кафе и без да се злоупотребява с захар вълна мляко.
Така че, не забравяйки, че твърде много кафе може да повиши нивата на хормона на стреса и да доведе до зависимост от кофеина, ето до 10 случая където може да бъде пиенето на кафе полезно:
1. Предотвратява камъни в жлъчката
През 2002 г. изследователите от Харвард установяват, че жените, които пият поне четири чаши кафе на ден те са били с 25% по-малко вероятно да се развият камъни в жлъчката. Що се отнася до мъжете, подобно проучване показа същото напоследък.
2. Кафето предотвратява депресията
Според доклад от 2011 г. хората, които пият между 2 и 3 кафета на ден са с 15% по-малко вероятно да се развият депресия, а тези, които пият до 4 кафета на ден, имат до 20% по-малко.
3. Кафето подобрява паметта
Кафето може да бъде от полза за паметта, и двете краткосрочен и дългосрочен. През 2005 г. проучване, представено от "Радиологичното общество на Северна Америка" показа, че вземането 2 кафета може да подобри паметта до краткосрочен и време за реакция.
Друго проучване през 2007 г. показа, че жените (но не и мъжете) на възраст 65 години или повече и които пият 3 или повече кафета на ден, постигат по-добри резултати в тест за памет и са по-малко склонни да показват a увреждане на паметта отколкото тези, които пиеха само по едно кафе на ден.
В допълнение, друго проучване разкри през 2011 г., че специфично взаимодействие, което се случва между кафето и кофеина, би причинило кафето да намали риска от сърдечни заболявания. Алцхаймер, така че бих препоръчал да пиете между 4 и 5 кафета на ден в тези случаи.
4. Кафето предотвратява диабет
Някои проучвания разкриват, че хората, които консумират повече кафе, са по-малко склонни да се развият диабет тип 2, намаляване на възможността до 50% за тези, които приемат 4 или повече кафета дневно. Според доклад в "Journal of Agricultural & Food Chemistry" това се дължи на ефекта на някои компоненти в кафето, които блокират hIAPP, полипептид, който може да бъде необичаен в протеините на фибрите на хора с диабет тип 2.