Открихме c; как тренират известни жени
Искате ли да знаете какво правят знаменитостите, за да покажат своите перфектни тела? Знаем кои са любимите ви упражнения. Готов ли съм да се върна във фитнеса?
Актуализирано на 9 февруари 2018 г., 14:56 ч.
Иза Гуларт
Goulart е, без съмнение, най-добрият модел на Victoria's Secret (и може би най-добрият във всички Instagram). Работата е там, че тя прави всички упражнения, които можете да си представите (и тези, които дори не можете да си представите) и тя е фен на бягане. Започва да бяга, когато се премества в Париж, за да започне кариерата си и това е начин да преодолее несигурността си и да опознае града. Той добре знае, че бягането изисква силни мускули. Поради тази причина той също практикува йога, пилатес, кикбокс (и безкраен брой други неща).
Иза Гуларт
Човек може да се умори само да гледа неговия Instagram (след неговите видеоклипове наистина може да имате скованост). Той е голям фен на TRX, тренировка, която изглежда много проста (не е) и много ефективна (да, така е). Най-модерното упражнение започна с флотските тюлени. Те нямаха нито оборудване, нито място за упражнения и поддържане на подходящо физическо състояние и по този начин TRX отговори на техните нужди. Известните личности знаят, че това е едно от най-добрите упражнения, тъй като ви позволява да получавате резултати бързо и много ефективно. Иза тренира 5 или 6 пъти седмично и всеки ден включва кардио, силова и гъвкава рутина.
Деми Ловато
Певицата често споделя своите тренировки по бокс. Това е, което работи най-добре за вас, за да изгаряте мазнини и да тонизирате фигурата си (и очевидно изпускате пара). В допълнение към тази рутина, Деми залага на силови упражнения и тежести. Всичко това благодарение на треньора на знаменитости Джей Глейзър.
Бар рефаели
Тяло, толкова тонизирано, колкото това на Бар Рафаели, изисква преди всичко постоянство и постоянство. Моделът не обича да скучае във фитнеса и практикува Крав Мага, една от защитните техники, използвана от израелските сили за отбрана и сигурност! Моделът упражнява пет пъти седмично, включително сърф и бягане. Ако ходите на фитнес, заложете на фитнес или се съсредоточете върху глутеусите.
Бритни Спиърс
Бритни често публикува снимки от сесиите си във фитнеса, показвайки такива завидни кореми. Миналата седмица обаче под тази снимка той написа: "Обожавам да правя кардио и да се изпотявам, но прекаляването с каквото и да било не е добре. През последните няколко седмици беше хубаво да тренирам малко по-малко и да се наслаждавам на свободното си време с децата си! ! ”И какво правите, когато ходите на фитнес? Заложете на много упражнения с тежести за ръцете, малко балет, много кардио и дори гилстични салто!