Открих тези лекарства за борба с киселини - Infobae
Вслушайте се в моя съвет.
Разбира се, съветът на лекаря е важен; Но когато става въпрос за здравословен проблем, понякога най-полезните средства за защита идват не от експерти или наука, а от хора, които живеят със същия проблем всеки ден. Ето някои от тези изпитани средства.
Когато ми поставиха диагноза гастроезофагеален рефлукс, веднага ми предписаха инхибитори на протонната помпа (ИПП), дадоха ми списък с храни, които „трябва“ да избягвам, и ме изпратиха у дома. Гастроезофагеалният рефлукс или ГЕРБ е изключително често срещан и се лекува от мнозина с лекарства. Едва когато се опитах да спра лекарствата си, разбрах, че животът с рефлукс е по-сложен от простото приемане на хапче. Има противоречиви и обезпокоителни доказателства за ефикасността и безопасността на дългосрочната употреба на ИЦП, затова реших да ги откажа. За това ще трябва да направя някои промени в начина си на живот. Има хора, за които лекарствата са най-добрият вариант, но случаят ми не беше сериозен и исках да видя дали мога да го направя без него. Имах списък с това, което лекарят ми каза, и ето някои от средствата за рефлукс, които открих сам, за да улесня живота ви. (И не, ябълковият оцет не е в списъка).
Не приемайте, че трябва да се откажете от всичко вкусно
Може да изглежда, че всяка вкусна храна - кафе, шоколад, всякакъв вид алкохол - е извън границите. Но това, което съм чувал от реални хора с рефлукс е, че всеки е различен. Някои храни могат да изострят симптомите Ви и може да не ми повлияят. И обратно. Звучи досадно, но опитайте това една седмица: запишете всичко, което ядете и кога го ядете. Опитайте се да ограничите задействащите храни до определени дни, за да сте сигурни на какво реагирате. Открих, че както много хора, кафето не е за мен. Въпреки това нямах реакция към шоколада и уискито и с радост те останаха в живота ми.
Бъдете креативни, за да намерите заместители на това, което обичате
Да разбера кои храни са моите причинители, не винаги води до щастлив край. Няма повече кафе? Няма повече пица (за гитоматите)? Няма повече пикантни храни? Оказаха се почти всички от любимите ми храни и след няколко седмици, в които се отказах напълно от тях, разбрах, че трябва да попълня тези пропуски в живота си, вместо да ставам сутрин и тъжно да гледам празното си чаша за кафе. Нищо няма да бъде идеален заместител, но намерих храни и напитки, които са сходни на вкус и биха могли да поемат ролята на друга храна.
Няма повече сос от маринара: Яденето на паста вкъщи е най-вкусната и проста вечеря, а наличието на добър червен сос под ръка може да доведе до вкусни сандвичи, лазаня, пици и други. Обичах соса маринара и това беше една от най-трудните храни за мен. Сега приготвям сос в блендера от равни количества задушено цвекло, моркови и тиквички от брашно, с възможно най-много чесън, босилек и риган. Резултатът е яркочервен сос и въпреки че не е толкова кисел, колкото сос от гитомат (това е смисълът), той е гъст и вкусен. За да не се налага да се стараете толкова много, можете да направите подобен сос, като изсипете буркан от печени червени чушки в магазина в блендера заедно с някои италиански подправки.