Открих многото ползи, които получавате от практикуването на Tae Bo TN
Тази дисциплина от ориенталски произход предлага възможността да поддържате форма по забавен, прост и динамичен начин.
Той е много пълна аеробна дейност в които техниките по таекуондо и бокс се използват в ритъма на музиката. Това е идеална дисциплина за заседнали хора или за тези, които обичат да практикуват бойни спортове.
Преподавателят на Tae Bo от Interval School of Fitness и спортен физически треньор, Оскар Гилермо Суарес, каза за БЛАГОСЪСТОЯНИЕ че за да получите максимална полза от тази спортна дисциплина, поне два класа по около 45 минути до един час седмично.
Ползите от практиката на Тае Бо са:
- Няма физически контакт. Те са въображаеми битки в ритъма на музиката, с които няма истинска конфронтация с друга. - Тонизира тялото. Упражнението има много значителен разход на калории. Кара ви да изгаряте мазнини и следователно да отслабвате. С един час практика консумирате около 500 до 800 калории.
- Подобрява гъвкавостта. Част от сесията се състои от разтягане.
- Предотвратява проблеми със сърцето и холестерола. Ако това упражнение се комбинира с добра диета, се получават много положителни резултати за здравето, като споменатите.