Какво; яжте на диета Macrobi; етика
Аптека Ривера
Чувствали ли сте се някога безсилни или че нямате контрол над живота си? Колкото и да се стараете, няма да можете да намирате хармония и баланс всеки ден.
Знаем със сигурност, че храната влияе на емоциите ни и дори може да повлияе на спокойствието на съня ни, но знаете ли, че някои хора вярват, че спазването на конкретна диета може да донесе мир и баланс в живота ни?
Нарича се макробиотична диета и днес от RiveraFarmacia ви представяме тяхната философия на живота. Целта е да постигнем различни видове благополучие в тялото си, като научим как да избираме внимателно какво да ядем.
Звучи малко философски, нали?
Макробиотичната диета е почти като кръстоска между будизма и западните диети, като веганството. Привържениците на макробиотичната диета вярват, че можете да живеете по-дълго и да избегнете повече болести, като следвате стриктния начин на правилно хранене. Дори името "макробиотик" идва от "дълъг живот", като се комбинират гръцките думи макро и био.
Каква е макробиотичната диета?
Макробиотичната диета означава да се храните редовно, да дъвчете храната си внимателно, да се вслушвате в изискванията на собственото си тяло, да останете активни и да поддържате щастливо и позитивно психическо отношение.
Всички храни попадат в спирала, разделена между ин и ян и за да постигнем баланс, трябва да балансираме диетата си.
- Ин храни се казва, че е пасивна и включва студени и сладки храни.
- Ян храни, напротив те са по-агресивни като гореща и солена храна.
Е, вашата диета трябва да включва баланс между ин-храни и ян-храни, като се уверите, че не ядете твърде много сладка храна или твърде много солена храна.
Поддръжниците на тази диета вярват, че цялата храна съдържа енергия. Тази енергия се прехвърля в телата ни, когато я ядем. Тук има фактори като как се отглежда храната, как се борави с нея и т.н. Всичко това се отразява на енергията на храната, която от своя страна ни влияе, когато я ядем.
Това е по-скоро начин на живот или дори философия, съсредоточена около цялостното хранене.
Тъй като тази диета съществува от векове, няма един-единствен специфичен хранителен план. По-скоро общи насоки за това какво да ядете и какво да не ядете.
Какво мога да ям на макробиотична диета?
Макробиотиците поставят голям акцент върху предлагането на естествени храни. В идеалния случай цялата храна трябва да идва от радиус от около 500 км от дома ви. Цялата храна, която ядете, трябва да бъде естествена и органична храна, нищо не трябва да се преработва.
Макробиотична начин на живот Стандартна хранителна пирамида:
Зърнени култури/зърнени култури
Както можете да видите от пирамидата, зърнените култури и зърнените култури са основата на макробиотичната диета. Трябва да е между 40 и 60% от вашата диета. Ето защо трябва да си осигурите зърнени храни/пълнозърнести храни като:
Не е разрешено обаче редовно да се ядат тестени изделия или други частично преработени храни.