Откъде да започна
Решихте да поемете грижата за здравето си. Вече сте направили най-важната стъпка! От тук започва дълъг, но много полезен път. Както казва една китайска поговорка „Когато намериш пътя, просто трябва да продължиш да вървиш“.
И тази пътека да бъде равна и слънчева ...
1. Не правете радикални промени. Не само за вашето физическо здраве, но и за емоционалния ви баланс. Не искате да променяте навиците си за една нощ, защото това не работи. Започнете с промяна на дребни неща като не пиене на вода по време на хранене, не пиене на плодове след ядене, изпиване на голяма чаша вода на гладно, въвеждане на нови съставки във вашата диета ... И малко по малко, включете нови навици или потиснете старите нечий.
две. Приятно учене Това важи и за емоционалния ви баланс. Не влагайте енергията си в резултатите, насладете се на целия процес. Изправете се с всяко предизвикателство с ентусиазъм и ще видите колко добре се чувствате всеки път, когато постигнете малка цел.
3. Няма строги правила, отпуснете се и бъдете креативни Добре, имаме нужда от минимална основа, за да се появи магията, но оттам нататък адаптирайте всяка рецепта или всяка съставка според вашите нужди. Ако сте внимателни, всеки път ще бъдете по-чувствителни към това как се чувствате какво ядете, към вкусовете, към това, което тялото иска от вас ... Промяната в диетата е нещо повече от обикновена физическа промяна, това е път към себе си.
4. Бъди търпелив. И тук се обръщам особено към хората, които искат да излекуват болест чрез храна. Тялото иска време, има много години лоши навици или невежество, дори да се храните супер здравословно е възможно да сте дали на тялото храни, които са му навредили. И за да усетите промените, трябва да изчакате и да бъдете търпеливи. Всъщност това е прекрасно нещо, научаването да възпитаваш търпение е нещо много трудно в наши дни ...
5. Бъдете постоянни. Както всичко в живота, така и вашият успех ще зависи от вашите усилия. Ако опитате само седмица и "половин", със сигурност няма да ви свърши работа. Поемете отговорност за грижата за себе си. И разгледайте добре това последно изречение, защото не е нещо, което трябва да се приема лекомислено, много е трудно да поемем отговорността за собственото си здраве, за собствения си живот. Изглежда много очевидно, но не е толкова очевидно. Всички сме преминали през известно време от живота, в което сме се чувствали жертви на обстоятелства, но от вас зависи да обърнете ситуацията. Изправете се пред това ново предизвикателство от позитивна и спокойна перспектива, ще видите колко скоро промените ще започнат да пристигат.