Отказвате се от уикенда, добре, но така трябва да коригирате излишъците в диетата си от понеделник до петък!

Това се нарича създаване на 5/2... Погрижете се за диетата на от понеделник до петък и си позволете ексцесии през уикенда. Трябва да отидете по-далеч и да тренирате 4/3 формула което ограничава диета от понеделник до четвъртък и от Петък вечер да живееш това е два дни!

трябва

Истината е, че е трудно да не изпаднете в изкушението да се насладите на добър обяд и вечеря и няколко питиета (бира, вино или чаша алкохол) в събота и неделя. Но Как можем да коригираме увеличаването на калориите и мазнините в хедонистичния живот дни след това?

Това е сложно, вярно, но не и невъзможно И ви уверяваме, че си заслужава.

От Cadena Dial предлагаме следната динамика, която ще ви накара да държите теглото си на разстояние, без да жертвате кулинарната си почит всеки уикенд.

Динамиката е следната: понеделник ще бъде ден на Детокс, докато От вторник до петък Ще се опитате да се погрижите за диетата си, както практикувате досега. Без алкохол или сладкиши, зеленчуци, протеини (птици и риба) и ден, в който можете да консумирате порция въглехидрати.