Откажете се от тютюнопушенето и диетата Лесни цели за постигане

Автор: fernanda.belmont

Две от най-повтарящите се обещания с наближаването на края на годината са диета и спиране на тютюнопушенето - цел, която, както съобщава директорът на клиниката Feel Good, Мария Домингес Амаро, те не са невъзможни за изпълнение.

лесни

Контролирането на тревожността и поддържането на здравословни навици на живот, които предотвратяват наддаването на тегло, е напълно съвместимо, тъй като и в двата случая те са свързани с рутини, които ни карат да пушим след хранене или преди работа. И ако променим рутините, когато се генерира тази тревожност, ще можем да спазваме диетата и да спрем тютюнопушенето ", увери той.

Поради тази причина лекарят е предоставил шест съвета за спиране на пушенето и отслабване за 2017 година.

1. След като решението бъде взето, отидете на избраната терапия след един или два дни, тъй като тези първи часове са най-сложни и това означава, че вървите твърдо към целта си. Акупунктурата е помощно средство.

2. За да избегнете тигарите на пури след хранене, било то закуска, обяд или вечеря, бърза четка за зъби и вода за уста. Това ще намали желанието за пушене, тъй като цигарата няма да има добър вкус.