Отделно хранене за отслабване всеки ден

Съдържанието на статията

Отделното меню за хранене за бързо и ефективно отслабване се базира на специална таблица от продуктови комбинации. Ефективността на диетата се влияе пряко от спазването на всички нейни правила. Отделният цикъл на захранване е проектиран за период от 30 дни; в противен случай желаният ефект няма да бъде постигнат.

Същността и правилата на разделното хранене.

Високата ефективност на диетата се постига благодарение на почасовите ястия по график, които се състоят от строго определени продукти, подбрани според принципа на съвместимост. В червата няма натрупване на токсини и токсини. Най-важните принципи на разделното хранене:

Използвайте таблицата за съвместимост, когато съставяте менюто. Правилните комбинации се абсорбират перфектно, не претоварват храносмилателния тракт.
Гответе прости ястия. Най-малкото количество съставки в готовата храна се усвоява по-добре от храносмилателната система.
Интервали от време между храненията. Тялото отнема време, за да смила храната. Ето защо, например, между обяд и следобеден чай трябва да се направи интервал от 2-3 часа. Не позволявайте прекалено дълги интервали.
Физическа дейност. Упражненията също допринасят за отслабването и ускоряват отслабването.
Безплатно използване на определени храни. Воднисти плодове и зелени зеленчуци могат да се ядат на малки порции, например следобеден чай и вечеря. Това може да бъде пъпеш, краставица или диня.
Почистване на червата преди диетата. За 2-3 стартиране на курса тялото трябва да бъде подготвено чрез организиране на гладни дни.
Минимална топлинна обработка. След продължително готвене много храни губят своите хранителни свойства и хранителните вещества се унищожават.
Продължителност на диетата, повторение на цикъла. Курсът на частично хранене трае 30-90 дни. В случай на нарушение на режима трябва да започнете диетата от нулата (2-3 дни на гладно). Препоръчва се курсът да се повтори с интервал от поне 3 месеца.