Отброяване до лятото; Онлайн уроци
Как да изглеждате фантастично само за шест седмици. Внимавайте за приема на калории и удряйте фитнеса. Искате ли да влезете във форма за лятото? Не чакайте до последната минута. Ако започнете сега, имате приблизително шест седмици, достатъчно време, за да видите резултатите, преди да започне сезонът на бански костюми.
Шест седмици може да звучат като цяла вечност, но ако се опитвате да влезете във форма за лятото, със сигурност искате да започнете веднага. Вече приветствам за вас, защото много хора имат склонност да отлагат това. Като в „Следващата седмица ще отида да сърфирам, за да не се виждам такъв!“ Блиц диета за сваляне на няколко килограма за седмица може да ви накара да се почувствате малко по-малко неудобно в късите си панталони. Но ако наистина искате да постигнете напредък преди сезона на банските, време е да започнете.
Въпросът е следният: безопасен и постижим процент на загуба на тегло е около един до два килограма на седмица. За да загубите половин килограм за седмица, трябва да намалите около 500 калории на ден. Сега, половин килограм мазнина има около 3500 калории. Ако изгаряте 500 от тези натрупани калории в продължение на седмица всеки ден, ще загубите около половин килограм мазнини. По-големите хора често трябва да намалят малко, около 750 или дори 1000 калории на ден, за да отслабнат малко по-бързо.
В зависимост от размера на тялото ви, това означава, че ако започнете сега, може да загубите 5 или 10 килограма до началото на юни и това може да е достатъчно, за да ви даде плажно тяло в началото на лятото. С диета и упражнения са достатъчни шест седмици, за да видите очевидни промени в мускулния тонус и форма, ако наистина отделите време за упражнения.