От понеделник до петък вашето tupperware меню за офиса - Моята компания е здрава

Запишете се за "Tupper Week", подгответе съставките и започнете да се храните здравословно.

Най-честото оправдание за непривеждане на домашно приготвена храна на работа е нежеланието да се готви през нощта или ранното ставане за приготвяне на обяд, но ако започнем да го правим, можем да свикнем за много кратко време. В края на деня, ако трябва да приготвим вечеря, е лесно да се организираме в кухнята, за да приготвим храната на следващия ден по едно и също време, или да използваме кухненски тенджери и тигани, които ни позволяват да направим няколко хранения едно и също време, за да спестите време. Най-здравословният вариант е да следвате седмичен план, за да можете да пазарувате и да имате всичко у дома или на работа. Ето го меню tupperware за цялата седмица.

ПОНЕДЕЛНИК

Салата

1 торба рукола или смесена маруля

4 варени скариди

6 квадрата сирене фета

3 чери домата

Екстра върджин зехтин и 1 лимон

Смесете съставките в купата за салата и се облечете с олиото и лимоновия сок

На десерт натурално кисело мляко с мед и препечен сусам

Пълна салата за започване на седмицата добре и лека за премахване на килограмите, които сме успели да натрупаме, ако сме имали излишъци през уикенда.

ВТОРНИК

Паста ? домашно ?

100 g тестени изделия al dente, съхранявани с малко масло, за да не залепнат

1 кутия естествени люти

1 лук, нарязан

Екстра върджин зехтин

Смесете всичко в купа за салата или голяма чиния и се облечете с маслото и оцета и щипка сол

На десерт сезонен плод

Енергийно хранене с ниско съдържание на мазнини, което също ни осигурява желязо от коклите. Ще се възползваме от възможността да презаредим гликоген и да излезем, за да направим дългосрочни упражнения този или следващия ден.

СРЯДА

---