От пълзене до „h; бридос ”, упражненията да са годни m; s модерен през 2017г

Пристигането на нова година кара мнозина от нас да решат да влязат във форма. За мнозина първата алтернатива е „традиционна“ програма за упражнения. Но можем да развеселим и други, които са се превърнали в тенденция през последните години.

The фитнес и упражненията, като много аспекти на живота,неговата Тда сен постоянно се развива. Да бъдем във форма ни кара да се покоряваме тялото към нови предизвикателства и предизвикателства.

пълзене

Гамата от възможности е безкрайна и всяка година се появяват нови методи с различни форми на обучение.

Това става най-очевидно с началото на нова година, когато повечето от нас ние предлагаме да активираме физически тялото си и осъзнаваме съществуването на онзи безкраен свят, който се отваря пред очите ни.

И тук всеки може да избере един от новите методи, който може да се превърне в тенденция през следващите месеци.

BBC Mundo избрахме четири от най-изненадващите.

Пълзене

Има мечка, паяк, рак и гущер, в зависимост от заетите позиции, но в крайна сметка всички се раждат от една и съща концепция: пълзене или движение с помощта на четирите крайника.

Този тип упражнения, които са ефективни и нарастват популярността, се наричат ​​от мнозина като новата „дъска“, тъй като постигат подобна полза от укрепването на багажник, но по по-динамичен начин.

Той също така работи на мускулите с бавно потрепващи влакна, увеличава чувството за координация и може да помогне за облекчаване на болките в гърба.