От колко калций се нуждаят децата и какви храни трябва да ядат

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

За правилния растеж и развитие на децата винаги се препоръчва да спазват адекватна диета, в която да си набавят необходимите хранителни вещества. Една от хранителните вещества, която не може да липсва в детска диета за оптимално развитие е калций.

калций

Според Националния институт по детско здраве и човешко развитие на Юнис Кенеди Шрайвър, когато са по-млади от шест месеца, те се нуждаят от прием от 200 mg/ден и от 4 до 8 години, 1000 mg/ден:

След като са известни количествата, необходими за здравословния растеж на децата, как може да се получи калций от естествения му източник? Университетът в Рочестър, в медицинското си училище, предложи списък с храна които не са млечни продукти и които осигуряват добри нива на калций дневник. Сред тях са Боб, на сардини и смокини.