От FaWellness, личен треньор и хранене в Доностия - Сан Себастиан, обясняваме кой
FaWellness Post | 20 август 2018 г.
Култът към тялото това е нещо толкова широко разпространено, че вече изглежда част от нашето ежедневие. Но любопитно е, че паралелно с това отношение виждаме, че всеки път, когато имаме по-заседнал начин на живот. От друга страна, хранителните навици са се променили, диетична консумация с готови продукти и богата на мазнини. Комбинацията от двата фактора, намаляване на физическата активност и хиперкалорична диета в мазнините, са сред основни фактори, участващи в затлъстяването.
The наднормено тегло и затлъстяване Те се определят като прекомерно натрупване на мазнини, което увеличава телесното тегло и може да навреди на здравето. В момента затлъстяването представлява една от метаболитните промени с най-голям отзвук в психологическата, социалната и икономическата сфера, конфигурирайки един от бичовете на съвременното общество, засягащ почти 50% от населението и представляващ заболяване със специални последици сред детското население, което вече почти 20% от децата го страдат.
Оттук и в няколко публикации ще се опитаме да изясним някои въпроси около физически упражнения и загуба на тегло, както и ролята на храната. Преди всичко ще представим нови концепции, които хвърлят светлина върху масовите вярвания около загубата на тегло.
- Какво трябва да направя, за да отслабна?
- Как да предотвратим затлъстяването?
- Трябва ли да спазвам строг режим?
Всички смятаме, че да бъдеш по-тънък е по-добре, поради което много от нашите клиенти копнеят да имат това тяло без мазнини избягвайки го на всяка цена в която и да е храна. Но това не е така, мазнините са полезно и необходимо за организма.
При наднорменото тегло участват множество фактори фактори като генетични и екологични, оттук и трудността за борба с тази болест. Най-ефективният нехирургичен начин е да се установи a отрицателен енергиен баланс така че разходът на калории да надвишава приема. Упражненията могат да допринесат за този калориен дефицит, но често се надценява като метод за намаляване на телесните мазнини.