От детокс чай до кето най-опасните и най-малко здравословни диети
Диети, които да избягвате
ЕВРОПЕЙСКИ МЕДИЦИНСКИ ИНСТИТУТ ЗА ЗАТЪЛВАНЕ
Това е една от модните думи всеки януари: диета. Идеята, че след коледните ексцесии трябва да се погрижите за себе си, за да отслабнете, е много популярна в този момент, създавайки благодатна почва за всякакви абсурдни диети, които обещават малко по-малко от чудеса. Почти всички те следват подобни насоки: обещават голяма загуба на тегло за кратко време, гарантират, че жертвата е минимална и, разбира се, те са одобрени от известен човек, който ги е опитал и е възхитен. Ако това е нещо малко повече от разходка из къщата, a инфлуенсър или а instagramer платени също могат да служат.
Ето как го обясняват от Европейски медицински институт за затлъстяване, който съставя всяка година петте най-опасни и най-малко препоръчителни диети в момента. „Сенсационен и много рестриктивен, Те обещават да отслабнат много за кратко време и в дългосрочен план са неустойчиви. Липсва им научна подкрепа и често се обръщат към чудодейните продукти. Те имат множество странични ефекти, които могат да изложат здравето и да осигурят възстановителен ефект ", предупреждават от тази институция, която току-що представи, за шестата година, Топ 5 от най-малко посочените диети за 2019г.
Изготвено от информация от подобни списъци на институции в други страни (като Британската асоциация на диетолозите, ИАЛ), данни от самите пациенти, мнения на специалисти в областта и - това е много интересно - мода и тенденции, открити в медиите, това са петте диети, че е по-добре да избягвате всичко. Колкото и да са препоръчани от известни личности. Или по-точно именно заради това.
Диета с 800 ккал. Както подсказва името му, ключът е да намалите дневния си прием до 800 Kcal, което е намаление между 60 и 70% от препоръчаното за възрастен. Това е една от най-популярните диети в момента и очевидно толкова малко ядене ви кара да отслабнете бързо. Но с цената на здравето, с риск от причиняване на хранителни разстройства и с почти сигурен рикошетен ефект веднага щом бъде изоставен.