Осъзнато хранене - метод Наваро за отслабване
Този Nhat Hanh в книгата си „Сърцето на ученията на Буда: Изкуството да трансформираш страданието в мир, радост и освобождение“ той разказва дзен история за човек и кон. Конят галопира бързо и изглежда се насочва към важна дестинация. - пита минувач "Къде отиваш толкова бързо?" И ездачът отговаря: "Не знам, питай коня". Сега, питам те, знаеш ли как да се храниш съзнателно?
Много от нас бързо яздят кон, но не знаем къде отиваме и не можем да спрем. Конят е енергията на навика, силата на навиците, които ни водят и които не знаем или можем да променим. Ние винаги бягаме. И така е много трудно да се храните съзнателно.
Тичаме да ядем, ядем бързо, Дъвчем точно толкова, колкото да можем да преглътнем и да продължим със задълженията си.
Храненето е необходима рутина, нещо, което трябва да направим бързо, за да се нахраним и да сме в крак с забързания ритъм на живота си.
Оставете ми вашата информация, за да ви изпратя БЕЗПЛАТНО! двата основни ключа за отслабване:
Науката ни показа това това, което ядем и пием, и начинът, по който ядем и пием, влияят дълбоко в нашето физическо и психическо благосъстояние.
Храним се средно около три пъти на ден. Трябва да разберем, че тези са специални моменти, в които ще се храним. Дишаме автоматично, но имаме голям капацитет за вземане на решения в това, което ядем и как го правим.
Моят метод и внимателно хранене.
Докато клиентите ми следват метода ми за отслабване, те забелязват, че присъстват по-силно, когато се хранят. Вече не дъвчат бързо. Насладете се и се насладете на храната. Те забелязват, че спират да ядат или пият „глупости“, просто защото вече не им се иска. Забележи това яжте по-малко без усилия.
Когато усетят, че им е достатъчно, те спират да ядат, без да се интересуват какво остава в чинията. Те приемат тялото си прогресивно. И най-важното чувствайте се по-спокойни, по-спокойни и с повече самочувствие.
Моят метод е предназначен за вас да постигнете тези цели и да отслабнете по здравословен начин. Един от ключовете е да се храните съзнателно.
И първата стъпка към забелязването на всички промени, които изпитват, е да присъстват, когато ядат и се хранят внимателно. Това е достъпно за всички. Ще ви дам няколко съвета как да започнете да го правите:
Как да се храните внимателно?
От съществено значение е нещо, което баба ми каза, когато бях дете, "Когато ядете, яжте". Удивително е как възрастните хора могат да кажат толкова много с толкова малко думи. Това, което ми казваше, е това Трябва да избягваме отвличане на вниманието, когато се храним, като мобилни телефони, телевизия, радио, преса и т.н.