Освободете се от манията да отслабнете и да постигнете трайно благосъстояние
Това са въпроси, които често ми задавате през мрежите, имейлите.
Питаш ме ако някой ден отпуснете манталитета на диетата, ограничението и ще живеете в мир. Ако е възможно да живеете, чувствайки благополучие, ако можете да се обичате един ден.
Защото ви създава усещането, че никога не сте го чувствали. Което не е вярно: Ние идваме в света така.
Ние се раждаме със здравословна връзка със света, с храна, чувство на мир, баланс.
Но в някакъв момент от живота ни или дори след пристигането ни, поради недостатъците, безпомощността, насилието (видимо или невидимо), въздействията и болезнените преживявания, които живеем, този баланс е нарушен.
Тази любов към себе си е покрита и забравена и ние използваме заместители, за да запълним непоносимата пустота, която ни е останала, за да облекчим и забравим болката, която изпитваме.
Но добрата новина е, че тя все още е скрита в нас. Той е част от нас и следователно е възстановим.
Имаме потенциал, база и вътрешни ресурси, за да го постигнем.
В началото на пътуването ни е трудно да повярваме, че е възможно:
Някои от хората, които току-що са започнали процеса, го виждат много далеч и трудно. Естествено е да усещаме това, когато инициираме каквато и да е промяна, и още повече в нещо толкова важно, толкова абстрактно, непознато и сложно.
Често ме питат как го живеят и какво постигат другите хора, защото трудно вярват, че това е възможно. Очевидно е нещо много лично, всяка история е уникална, но и поверителна.
Освен когато ви дават своя опит като препоръка, за да насърчите други хора в техния процес. Какъвто е случаят с Нурия.
Трансформацията на Нурия:
Тя е в процес на индивидуален акомпанимент от четири месеца (онлайн).
Все още работим, но той е достигнал момент, в който е успял да осъзнае промените, настъпили в него и в неговия процес:
Той успя да трансформира манията за отслабване в състояние на траен мир и благополучие, въпреки че все още има аспекти, върху които да се работи.
И той искаше да го сподели, в случай че може да помогне на някой друг по свой собствен начин и да осъзнае, че не е необходимо да се достига до „целта“, за да се радвате на успеха.
Вярно е, че четенето на подобно нещо може да ни помогне много, защото се чувстваме идентифицирани и ни кара да видим как другите хора са го постигнали.
Възможно е да се освободите от манията за отслабване:
Ако е възможно. Точно както е да се предефинира концепцията за успех.
Какво означава това? Означава всичко. Защото от това зависи дали ще излезем от цикъла или ще продължим да го храним. От това ще зависи как ще изживеем процеса и колко ще научим и израстваме с него.
И това е наистина важно. Всъщност това е мисията на нашите симптоми, на нашите импулси.
Предефинирането на успеха започва да разпознава и да се фокусира веднъж завинаги върху всичко, което получаваме от процеса, а това няма нищо общо с теглото или формата на тялото ни.
Както е направила Нурия. Сега той цени други маркери за здравето, сега той разпознава стъпките, които предприема и всичко, което научава, сега се фокусира върху грижата за себе си и чувството за мир.
Преди бях фокусиран само върху калориите, които изядох, килограмите, които загубих. Преди вашето настроение, начина ви на прекарване на деня или какво бихте могли да ядете, скала го продиктува.
Резонира ли ви?
Как резонира и при мен! И колко съм развълнуван всеки път, когато човек стигне до този момент!
В допълнение, това осмисля собствените ми страдания, които преживях.
И аз го изживях и напълно вярвам в възстановяването:
С времето и личната работа успях да трансформирам болката, вината и срама в страхотно учене.
Също така, в чудесна възможност да преобразя живота си и работата си. И преди всичко: нещо, за което да бъда дълбоко благодарен.
Така всеки път, когато някой успее, една и съща емоция ме нахлува и потвърждава моята убеденост и увереност, че е възможно да я постигна. И че избраният от мен път е правилният.
Тъй като не е същото да го живееш на собствената си кожа, което може да е нещо изключително, отколкото да го потвърдиш с хората, които придружавам ден след ден.
Доказателство, че е възможно:
Нурия е на 49 години и може да се каже, че цял живот е била на диета, първата, която е правила, когато е била на седем години. И не спря.
Тя е живяла - или по-скоро е оцеляла - както тя казва - между запои и ограничения, отслабване и напълняване. Той нямаше представа какво е естественото му тегло, нито естественото му хранене.
Дойде при мен, след като започнах да чета книгата си. Тя усети, че може би мога да й помогна и поиска да ме посетят.
Когато стартирахме процеса, тя не си вярваше, нито вярваше, че може да го постигне.
Тя също не вярваше, че яденето или теглото й имат нещо общо с нещо различно от липсата на воля, но беше отворена да работи и да открива какво стои зад това, което й се случва.
Вашето свидетелство може също да ни помогне да осъзнаем, че не е нужно да постигнем крайната цел, която сме си поставили, да усетим промени, да им се насладим, да ги разпознаем.
Най-после: да се насладите на пътя.
Също така можем да осъзнаем, че това не е директен скок. Както каза Мачадо: Ходещите няма пътека, пътеката се прави чрез ходене.
Това е част от резултата от тези месеци лична работа:
Това е част от резултата от тези месеци на дълбока лична работа, обхващаща цялото ви същество: тяло, ум, емоции и дух:
„Преди се фокусирах само върху килограмите. Въпреки че бях много, много гладен, изядох само една гърда и изключих. Когато се претеглих и нищо не беше паднало, си казах защо страдам толкова много и отидох в другата крайност.
Сега мога да се съсредоточа върху други неща, които са по-важни и значими за мен. Неща, които ми казват, че съм на прав път, въпреки че все още трябва да вървя.
Ще изброя няколко, въпреки че съм сигурен, че има и още ....
Накратко, уча се да се грижа добре за себе си:
Яжте здравословно, яжте, когато съм гладен, позволете си да бъда доволен, да се движа, да обичам тялото си и да го приемам такова, каквото е сега. (който толкова много го мразех), подстригване и глезене, излизане и забавление
Това, което най-много искам сега, е да се чувствам здрав, да се чувствам енергичен, да чувствам тялото си силно, без болка, да чувствам радост, да възвърна желанието да се радвам на живота.
Няма да ви заблуждавам, бих искал да сваля няколко килограма да (и понякога се появява критичната част, която ми казва, че трябва да отслабна), но моят основен приоритет е да съм добре, да имам здравословна връзка с храната и със себе си, да подхранвам тялото, сърцето и душата си.
За мен е свършило отслабването на всяка цена и на всяка цена, прекалено много съм страдал от диети. И тялото ми също.