Освободете се от диети; М; целия остров
Много хора се питат всеки ден, след като виждат как техните жертви са спрели да дават плод: „Защо диетата ми не работи?“ „Първоначално отслабвах, но сега диетата ми вече не работи. Какво правя погрешно?
Днес предложението за диети за отслабване е огромно с нови предложения всяка година. И всички предлагат бързо и здравословно отслабване.
Обаче ... Колко истории за успех знаете? Колко хора са спазвали диета и са успели да запазят новото си тегло?
Вероятно сте били на диета в миналото и сами сте страдали от страховития ефект на рикошета. Възвратният ефект при диетите е фазата, която следва стагнацията на същата, когато всички загубени килограми се възстановят и допълнителен подарък.
Обикновено този неуспех се дължи на липса на воля или лоши навици на диета. Но дори и тези, които стриктно спазват инструкциите за диета, в крайна сметка стагнират и се възстановяват.
Така че позволете ми да ви кажа нещо, което вероятно никой никога не ви е казвал:
Не по ваша вина диетата не работи.
Реалността е, че диетите в повечето случаи не работят. Ограничителните диети не работят, колкото и добре да се спазват. Донякъде е шокиращо, когато го осъзнаете, но тогава възниква въпросът:
Защо диетите не се използват за отслабване?
Тъй като диетите карат тялото ви да иска да напълнее!
Нека го разгледаме от самото начало. За да функционира оптимално, тялото ви трябва да се храни по два критерия: достатъчно енергия и достатъчно хранителни вещества .
За да се постигне първото, човек трябва да яде достатъчно калории, за да поддържа консумацията на енергия.
За да задоволите последното, трябва да ядете храни от трите основни групи: въглехидрати, протеини и мазнини. Осигурете на тялото всички видове хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира.
Това се казва, обобщавайки много фактори. В предишните параграфи има няколко опростявания.
Както ще научим по-късно, метаболитният прием на организма силно зависи от количеството храна, което консумираме.
От друга страна, липсата на "основни захари" създава дебат за абсолютна необходимост ядене на въглехидрати
А какво представлява диетата? Е, система, която ви лишава от едно от двете (или и двете) условия, за да се храните оптимално.