ИЗПОЛЗВАНЕ И ЗЛОУПОТРЕБА НА СПОРТНИ ДОБАВКИ LIC

ИЗПОЛЗВАНЕ И ЗЛОУПОТРЕБА НА СПОРТНИ ДОБАВКИ LIC. В ЯДКА. OLIVIA PAYRÓ G A RCÍA

ВЪВЕДЕНИЕ Според статистиката спортистите са големи потребители на добавки и представляват важна цел за индустрията, която ги произвежда в милиони долари. Спортистите обменят информация за добавки и мнозина се страхуват, че противникът има тайно оръжие. Продуктите са много достъпни и претендират за удължаване на издръжливостта, ускоряване на възстановяването, намаляване на телесните мазнини, намаляване на риска от заболяване или постигане на други цели за повишаване на ефективността в спорта.

ПРОБЛЕМ ЗА ДОПЪЛНИТЕЛИТЕ ЗА СПОРТИСТИ Изследванията включват много усилия, което прави невъзможно да бъдете в крак с новите продукти на пазара. Много от добавките, използвани от спортисти, не са тествани, но на тях се приписват впечатляващи резултати. Законодателството за тези продукти е минимално или не се прилага, така че много продукти не отговарят на най-важните стандарти. Липсата на оценка от властите означава, че контролът на качеството на производството е поверен на производствените компании. Липса на знания на спортиста и треньорите.

ПРИЧИНИ И ПОЛЗИ СПОРТИ ИЗПОЛЗВАТ ИХ ЗА: Издръжливост на тренировки Възстановяване от умора Подобряване на спортната марка (ергогенен ефект) Увеличаване на мускулната маса СПЕЦИАЛИСТИ ИЗПОЛЗВАТ ИЗ

НЕДОСТАТЪЦИ Разходи Алергични реакции Токсичност Преекспозиция Отравяне Неволно допиране

ХРАНИТЕЛНИ МАСА Пчелно млечице, мед, прашец, масло от пшенични зародиши, бирена мая, соев лецитин, пируват. МАСЛЕН МЕТАБОЛИЗЪМ Глицерол, TCM, Омега 3, L- Карнитин, Кофеин. БИЛКОВИ ПРОДУКТИ Спирулина, женшен, гинко билоба, гуарана, ехинацея, зелен чай. ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ Антиоксиданти, мултивитамини, желязо, цинк, хром, бикарбонат, микрохидрин. ЕНЕРГИЯ Гелове, барове, прахове. КЛАСИФИКАЦИЯ НА ДОБАВКИТЕ ДОПИНГ ВЕЩЕСТВА Стероиди, ЕРО, Гонадотропин, GH, Салбутамол, Актовегин, Центрамин. ДРУГИ ВЕЩЕСТВА Ацетилсалицилова киселина, Access-TM, левкемичен инхибиторен фактор. ОВЛАЖНИТЕЛИ Спортни напитки a.a. И ПРОТЕИНИ Глутамин, креатин, протеинови прахове, бетахидроксиметилбутират (HMB)

НАЙ-КОНСУМИРАНИТЕ Статистическо проучване на консумацията на хранителни и хранителни добавки във фитнес залите Антонио Дж. Санчес Оливер, Мария Тереза Миранда Леон, Едуардо Гера Ернандес, отдел по хранене и хроматология. Фармацевтичен факултет. Катедра по биостатистика. Медицински факултет. Университет в Гранада. Испания * Установено е, че спортистите консумират до 6 вида добавки/лекарства.

ПРОГРАМА ЗА ДОБАВКИ НА АВСТРАЛИЙСКИЯ ИНСТИТУТ ЗА СПОРТ (AIS), 2007. ГРУПА А. - ОДОБРЕНИ ДОБАВКИ ВЕЩЕСТВО Спортна напитка Течни хранителни добавки Гелове за спортисти Барове за спортисти Кофеин Креатин Антиоксиданти Витамини и минерални добавки Желязна добавка Калциева добавка Глицерол Глюкозамин EV Те предоставят полезна и навременен източник на енергия и хранителни вещества в диетата на спортиста. Те са показали в научните изследвания, че осигуряват полза в ефективността, когато се използват според определената ситуация.

ГРУПА Б. - ДОБАВКИ ПРИ РАЗГЛЕЖДАНЕ ВЕЩЕСТВО Глутамин В-хидрокси-метилбутират (HMB) Пробиотици Рибоза Мелатонин ДОКАЗАТЕЛСТВО Няма съществени доказателства за ползи за здравето или работата, но: Те са твърде нови, за да получат адекватно научно внимание. Има предварителни данни от възможни ползи. ГРУПА C. - ДОБАВКИ, ЗА КОИТО НЕ Е ДОКАЗАНО ЯСНО ДОКАЗАТЕЛНО ВЕЩЕСТВО Аминокиселини Женшен Инозин Коензим Q10 Цитохром С Карнитин Пчелен прашец Хром пиколинат Пируват Суп. Тези добавки, въпреки че са популярни и широко използвани, не са показали, че подобряват спортните резултати или възстановяването.

ГРУПА D: ЗАБРАНЕНИ ДОБАВКИ ВЕЩЕСТВО Ефедрин Метилхексанамин Андростендион Глицерол ДОКАЗАТЕЛСТВО Тези добавки могат да причинят положителен допинг.

Те са в класификацията на тези, които не са ясно доказани, но имат предимства, свързани със свойствата на техните елементи. ДОПЪЛНИТЕЛЕН СЪСТАВ ОЧАКВАН ЕФЕКТ КРАЛСКА ЖЕЛЕВА МЕДНА МИРА БИРА МАЯ ПШЕНИЦА ПЛЕНОВО МАСЛО Въглехидрати (14%), протеини (10%) и мазнини (6%), витамини от група В. Въглехидрати (85%), Витамини: А, К и С. Гликемични Индекс 87% Съставен от гъбички от бирена мъст. Съдържа вит. В и селен. Богат на октозанол, на който са приписани непроявими ергогенни ефекти. Повишаване на имунната защита и телесното тегло. Ергогенен ефект поради съдържанието на HC. Насърчавайте по-бързото попълване на запасите от гликоген. Висококалоричен прием. Подобрете приноса на витамините от комплекс В. Повишаване на устойчивостта и реакцията в спортове, които го изискват: баскетбол, хокей и др.

АНТИОКСИДАНТИ И МУЛТИВИТАМИНИ

ПРАВИЛНО ИЗПОЛЗВАНЕ НА ВЕЩЕСТВОТО АНТИОКСИДАНТИ. Те са най-полезни при упражнения с висока интензивност. ДОКАЗАНИЯ Упражненията с висока интензивност са генератор на свободни радикали. Внезапното увеличаване на стреса води до повишено производство на свободни кислородни радикали. Добавката с антиоксидантни витамини може да помогне за намаляване на окислителните щети, докато антиоксидантната система на организма се адаптира към това ново предизвикателство. ПРОБЛЕМИ С УПОТРЕБА Антиоксидантните системи са сложни. Те могат да действат като прооксиданти, ако се приемат в излишък.

ПРАВИЛНО ИЗПОЛЗВАНЕ НА ПРОБЛЕМИ С ИЗПОЛЗВАНЕТО НА ВИТАМИН Е Това е основният мастноразтворим антиоксидант, открит в клетъчните мембрани от 50 до 80 mg от 400 до 800 mg на ден в продължение на 2 до 4 седмици. Основната му функция е да предпазва споменатите мембрани срещу липидна пероксидация, като действа директно върху кислородните радикали, включително синглетен кислород, и срещу супероксидните радикали. Отравянето е рядко. Може да действа като прооксидант.