Остеопороза

Алкохол

Рак

Сърце и кръвообращение

Почивка

Диабет

Диета и хранене

Бременност и майчинство

Стареене

Активност и упражнения

Здраве на зъбите

Семейно и детско здраве

Здраве на труда

Душевно здраве

Тютюн

Този информационен лист е предназначен за тези с остеопороза или за тези, които искат да научат за него.

остеопороза

Остеопорозата буквално означава „порести кости“. Това е заболяване, при което костите губят плътност и стават слаби, крехки и по-вероятно да се счупят (фрактура).

Как се развива остеопорозата

Относно остеопорозата

Около една на две жени и всеки пети мъж на възраст над 50 години счупва кост поради остеопороза. Остеопорозата може да засегне всички възрастови групи, но е по-често при жени в менопауза. Наличието на остеопороза не означава автоматично, че костите ви ще се счупят, а по-скоро е по-вероятно да се появи.

Симптоми на остеопороза

Не можете да видите или почувствате как костите ви изтъняват. Може да разберете, че имате това състояние, само когато костта е счупена. Тъй като остеопорозата отслабва костите на гърба (прешлените), можете да внимавате за други признаци, като болки в гърба или промяна във височината.

Усложнения на остеопорозата

Хората с остеопороза са по-склонни да счупят костите на китките, бедрата, таза и гърба си. Въпреки това, фрактури могат да възникнат във всяка кост. Те могат да причинят болка, увреждане и загуба на автономност.

Причини за остеопороза

Здравата кост се състои от твърда мрежа, съставена от протеини и минерали (особено калций). Тази мрежа е жива тъкан, която непрекъснато се обновява от два вида клетки. Единият тип (остеобласти) образува нова кост, а другият (остеокласти) разгражда старата кост. До около 25-годишна възраст нашият скелет става по-силен, но от 40-годишна възраст костите постепенно губят своята плътност като част от естествения процес на стареене.

Структурата на костите и костите, засегнати от остеопороза

Здравето на костите ни се дължи до голяма степен на гените, които наследяваме от родителите си. Има обаче и други фактори, които могат да ви изложат на по-висок риск от остеопороза.

  • Пол: Жените на възраст между 45 и 55 години преминават през менопаузата. Това означава, че те губят защитните ефекти на хормона естроген и са изложени на повишен риск от остеопороза.
  • Раса: Хората от кавказки или азиатски раси са изложени на по-висок риск от хората от афро-карибски произход.
  • Хирургия: Жените, които са имали хистеректомия преди 45-годишна възраст (особено ако са отстранени и двата яйчника), са изложени на повишен риск от остеопороза.
  • Предишно нараняване на костите: фрактурите отслабват костите, така че засегнатите кости губят по-бързо плътността си.
  • Продължителна неподвижност - костите и мускулите отслабват, ако тялото ви не е активно.
  • Поднормено тегло - ако имате поднормено тегло, тялото ви няма да има необходимите хранителни вещества, необходими за възстановяване на костите и поддържането им в здравина.
  • Лоша диета - Ниските нива на витамин D или калций във вашата диета означават, че тялото ви не може да възстановява костите и да ги поддържа здрави.