Оставили са ви лоша диета
45% от испанските деца са със затлъстяване. Ние сме това, което ядем, но и това, което нашите родители са яли и как са го направили. Разговаряме с Nutrynanny за храна и образование.
Лусия Булто, специалист по хранително образование и автор на книгата "Съветите на Нутринани", тя отговаря на три въпроса, които говорят за връзката между храненето на бебета и затлъстяването.
Как връзката на майка влияе върху храната, която ще има дъщеря й?
"Очевидно момчетата - и по-специално момичетата - имитират начина на хранене на майка си много. Ако майката има фигура/образ, който им харесва, те със сигурност ще имитират нейните навици. Ако не им хареса, те ще го отхвърлят Ето защо е много важно за майката да има ясни и дефинирани концепции за това какво представлява балансирана и адекватна диета за нейните деца ".
Взискателни майки = дъщери с проблеми с храненето?
"Това не е математическа формула, но е често. Когато майката е стресирана, притеснена или прекомерно контролира храненето на дъщерите си, те могат да се превърнат в собствена несигурност при храненето и важни грешки".
Когато сме бебета и плачем, те ни кърмят, когато отидем на лекар, те ни дават шоколадово блокче ... от образование ни учат да превръщаме храната в ресурс срещу болката. Много опасно ли е това поведение? Трябва ли да променим тези модели?
"Храната и храната никога не трябва да бъдат награди или наказания. Логично екстремните ситуации могат да посъветват да дадете малко шоколад или бонбон на дете, което се е наранило, което е тъжно или което психологически му помага да преодолее определен момент. Това отношение е много различно от фрази като „в леглото без вечеря“, „вземете си зеленчуци и ще ви дам сладолед“ или „ако не довършите чинията си, ще ви я сложа по време на вечеря“.
Но все още има много повече, защото какво се случва, ако сме били на диета през целия си живот или имаме сложна връзка с храната? Сумати Диез Керол, Треньорът подхранваТой и експерт по управление на емоционалния глад и автор на книгата „Вашата връзка с храната говори за вас“, обяснява това връзката ни с храната е изградена в детството. Но има и повече, той също е намерил общи модели в като начина, по който взаимодействаме с децата си по време на хранене (не само с какво ги храним) това ще отбележи начина, по който те ще се отнасят към храната в бъдеще.
Ако искате да знаете как да разрешите тези навици, които вече сте установили в живота си или искате децата ви да не страдат от ненужни пороци, ние ще ви помогнем от ръката на Сумати Диес Керол, който отговаря на тези въпроси, които със сигурност имате и вие - запита се по някакъв повод.
Защо, когато изпитваме безпокойство, плащаме за това с храна?
„Защото те са модели, които евентуално придобиваме в детството или юношеството, които ни помагаха в даден момент от живота ни да се справим с неспособността за емоционално управление, когато все още не разполагахме с достатъчно ресурси, за да се изправим срещу това, което преживяхме по различен начин. По този начин, създаваме си навик, например: когато усетя нещо, което ми причинява дискомфорт, като. Като възрастни продължаваме да използваме същия модел и когато изпитваме безпокойство, ядем, заблуждавайки се и мислим, че по този начин тревожността изчезва, но това, което правим, е да прикрием дискомфорт или дискомфорт ".