Основното в диетата на бегач Аз съм маратонец
За да бъде физическата активност полезна, тя трябва да се комбинира с адекватна хранене, тъй като това е отговорно за снабдяването на тялото с необходимото гориво, за да може да развива различните метаболитни процеси, които позволяват оптимизиране на тренировките.
The Хранителни изисквания варират в зависимост от спорт което се извършва и нивото на търсене. Някой, който тепърва започва да тренира, първото нещо, което трябва да направи, е да премине пълна медицинска оценка.
В случай че бегачи професионалисти, показанията са по-конкретни. В зависимост от вашия метаболизъм и телесен състав, трябва да се изчислят нуждите от макро (въглехидрати, протеини и липиди) и микроелементи (витамини, минерали). Тъй като търсенето им е по-голямо, те обикновено трябва да ядат повече пъти и в по-големи количества.
Толкова за този вид спортисти Що се отнася до тези, които тепърва започват, Програмата за спортна медицина на Clínica Alemana, Pro Deporte, разполага с мултидисциплинарен медицински екип от най-високо ниво, съставен от спортисти, диетолози и кинезиолози, които извършват пълна оценка и предоставят необходимите индикации за оптимизиране практикуване на спорт и избягване на възможни наранявания или медицински състояния, които могат да изглеждат свързани с физическа активност.