Основните грешки, фалшиви митове в храната - Хранене
Основните грешки и фалшиви митове в храната 2
Наистина ли смятате, че всичко, което знаете за храненето, е правилно? Продължаваме да предлагаме да ви информираме правилно, за да не допускате грешки, които могат да ви накарат да се лишите от храна.
Прогонване на стари митове:
- Ако една храна е лека или здравословна, можете да ядете колкото искате: За да бъдете добре подхранени, най-важното е да ядете всичко в точното количество. Например, възмутително е да не ядете ориз, тестени изделия или картофи, а вместо това да имате цяла диня. Друг е въпросът, че много пъти се отпускаме, когато видим обозначението на светлината на етикета на продукта. Това не означава, че храната не осигурява калории, това означава, че тя осигурява по-малко калории от традиционната си версия, но ако изядем цяла кутия леки бисквити ... (мисля, че всички си представяме какво ще се случи).
- Ако пиете лимонов сок, отслабвате: мисля, че това идва от факта, че някои съдомиялни казват, че имат лимон и са чудото против мазнини, но с тялото, това е така, без диета или придружаващо упражнение, истината не работи.
- Ако сте прекарали храната си, не яжте нищо: Пропускането на каквото и да е хранене е грешка, най-добре е във всеки случай да направите лека вечеря, но нека тялото забележи, че времето на недостиг на храна не е настъпило. По този начин няма да забавим метаболизма си.