Основни упражнения за мускулна тренировка на краката (IV)
В третия запис на основни упражнения за мускулна тренировка Обяснихме четири основни упражнения за работа на гърба, изпъване на брадичката (за да започнем с асистенции), издърпвания на гърдите, ред с гири и ред с ниска ролка и въпреки че има безкрайни упражнения, това сме считаме за основно за ниво.
Днес е редът на крака, голяма мускулна група (не забравяйте, че трябва да почивате поне 72 часа между сесиите), която е съставена Квадрицепси, подколенни сухожилия, похитители, адуктори, глутеуси и прасци Главно, но всички ще разгледаме този раздел, за да не разширяваме тази серия от основи за всички нива.
Преди да започнете с обучение и видеоклипове искаме да подчертаем какво разбираме под основни упражнения, тъй като от самото начало, четенето и обсъждането в коментарите, изглежда, че не е много ясно. Основното може да се разбира като основно, но не е така, ние наричаме основното просто, тоест упражнение, което може да се изпълнява както от неофити, така и от по-опитни спортисти и което не бива да липсва в ежедневието на всеки фен фитнес.