Извара - Свойства на извара

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за изварата

Изварата е вид сирене, което съдържа 12,31 грама протеин, 3,30 грама въглехидрати, 4,30 грама мазнини и 3,30 грама захар на 100 грама, осигурявайки 101,10 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В9, В7, А и В3.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на изварата като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на изварата, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в изварата могат да варират в зависимост от вида и количеството на сиренето, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на изварата, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с извара, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на изварата с други храни.

Извара свойства

Сред храните в категорията млечни и млечни производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е изварата.

Тази храна принадлежи към групата сирена.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които изварата носи на тялото ви, както и количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Сред хранителните свойства на изварата трябва да се отбележи, че 100 грама извара имат следните хранителни вещества:

0,30 mg. от желязо.
12,31 g. протеин.
95 mg. калций.
0 g. фибри.
88 mg. калий.
2 mg. йод.
0,60 mg. цинк.
3,30 g. въглехидрати.
9 mg. магнезий.
230 mg. на натрий.
22,33 ug. витамин А.
0,03 mg. витамин В1.
0,25 mg. витамин В2.
2,92 mg. витамин В3.
0,40 ug. витамин В5.
0,08 mg. витамин В6.
3 ug. витамин В7.
27 ug. витамин В9.
2 ug. витамин В12.
следи от витамин С.
0,03 ug. витамин D.
0,07 mg. витамин Е.
0,40 ug. витамин К.
150 mg. фосфор.
101,10 ккал. калории.
13 mg. холестерол.
4,30 g. на мазнини.
3,30 g. захар.
9,40 mg. пурини.