Основни упражнения за коремно колело Затлъстяване Lopez nava

Недостатъкът на конвенционалните упражнения за корем или „хрускане“ е, че генерират прекомерно усилие върху лумбалната област, което води до наранявания, както и по-уморително от продуктивните физически упражнения.

Най-добрият начин за ефективно и безопасно извършване на коремни преси е с коремно колело или ab Wheel. Това устройство се състои от малко колело с дръжка в центъра, така че да можете лесно да го завъртите на пода. Можете да го купите във всеки спортен магазин (дори в Тигър) и има много ниска цена.

Какво ни дава?

Упражненията, които традиционно се правят за подобряване на корема ни, се фокусират само върху тази област и кръста. Но с ab Wheel, ние работим и в долната част на гърба, което помага да имаме силна лумбална област, естествено подобрявайки нашата кривина при завъртане на колелото.

Постигаме по-добра стойка през деня, като сме работили с движение на врата и гърба, избягвайки дисбаланси в сърцевината и възможни болки в гърба.

---