Основни хранителни вещества за подхранване на кожата
МАДРИД, 17 април. (ИЗДАНИЯ) -
Начинът, по който се храним и какви са нашите хранителни навици, очевидно влияе върху кожата ни. Правилното хранене е в основата на здравето и, както е доказано, хранителните дисбаланси се проявяват и в малки промени в кожата и косата, според Испанската академия по дерматология и венерология (AEDV).
"Днес има проучвания, при които по-голямата или по-ниската консумация на определени храни е свързана с кожни параметри, като хидратация или дори наличие на бръчки; въпреки че балансираната диета, адаптирана към индивида, сама по себе си е достатъчна, за да осигури всички хранителни вещества", той уточнява.
По-конкретно, това, което ядем, хранителните вещества, които диетата ни осигурява, се усвояват и се включват в тъканите на тялото, упражнявайки здравни функции. По същия начин той посочва, че диетата може да промени хода на някои заболявания като акне, псориазис или атопичен дерматит например, така че следването на поредица от прости навици може да предотврати много атаки върху кожата.
По този начин ръководителят на секцията по детска дерматология в Hospital de La Paz (Мадрид), Раул де Лукас, счита, че ежедневната грижа за кожата трябва да се състои от правилна хидратация, както и здравословна диета, за предпочитане средиземноморска, в допълнение към правилното слънчева защита и срещу някои външни агенти като екстремен студ или топлина.
„През зимата кожата е подложена на по-екстремни температури, студ, което уврежда кожната бариера и прави кожата по-чувствителна към възпаление, лющене, става по-суха, появява се сърбеж или има склонност към дразнене“, обяснява той в интервю с Infosalus.
Междувременно това показва, че през лятото излагането на слънчева радиация причинява атака на кожата, тъй като ултравиолетовата светлина намалява активността на нашите защитни сили в кожната бариера, което генерира пряко увреждане на нашите клетки, включително клетъчна смърт, като предразположение да страдат от злокачествени заболявания, като рак. На този етап д-р Де Лукас припомня, че ракът на кожата е пряко свързан със степента на излагане на слънце на човека, както и с броя на слънчевите изгаряния, претърпели през детството.
От друга страна, през пролетта той казва, че особено страдащите от алергии могат да видят кожата си най-засегната например в контакт с полени. „Често може да има кризи на екзема или сърбеж с поленова алергия“, признава той.