Основни храни в прочистващата диета
Ягодите, ябълките, крушите или черешите трябва да бъдат на тази диета
Плодовете и зеленчуците са най-подходящите храни за елиминиране на токсините поради високото им съдържание във вода, фибри и калий и ниското им съдържание на натрий: те изпълняват важно диуретично действие, което помага за пречистват и детоксикират тялото. Освен това те са освежаващи храни с нисък калориен прием.
Можете да ядете всякакви плодове и зеленчуци, но ние ще подчертаем ягоди, ябълки, круши, череши, праскови и грозде. Също аспержи, артишок, спанак, кресон, лук и тиквички.
Храни от прочистващата диета
Основните храни, които трябва да включва прочистващата диета, са:
Ябълките: Без съмнение, един от най-прочистващите плодове. Когато усетим болки в стомаха, тялото ни иска ябълка и благодарение на фибрите си с абсорбиращо действие, това е най-добрият плод за елиминиране на токсините.
Грозде (по-добре черно): Той е източник на калий и фибри. Плод, който пречиства кръвта, регулира холестерола и има диуретично и слабително действие. по-добре от пречистването на тялото, отколкото редовното пиене на натурален гроздов сок.
граната: Това е добър диуретик, с малко захари, много фибри, витамин С и антиоксиданти.