Основна структура на всяко хранене Pipo програма

Обща калорична стойност (V.C.T.): 15%

основна

МЛЕЧНИ: Мляко с или без какао, кисело мляко, ферментирало мляко и др.

ЗЪРНЕНА ЗАКУСКА: Зърнени закуски, гофио, за предпочитане пълнозърнест хляб (нормален или препечен), бисквитки. Понякога прости, домашни сладкиши или сладкиши.

Млечен протеин + протеин от зърнени култури = Протеин с по-добро качество

ПЛОДОВЕ: Натурален (цял или в сок). Приемането на цели плодове осигурява всички негови хранителни вещества, включително фибрите, и също така създава по-голямо чувство за ситост от сока. Има възможност да вземете плодовете в средата на сутринта.

ВАРИАНТИ ЗА СНЕК Придружавайте с:

  • Готвена или серано шунка, пълнено филе, пуешки гърди.
  • Пресни бели сирена, за предпочитане обезмаслени.
  • Зехтин.
  • Мармалад.
  • Домат и други зеленчуци.

Тип 1 (ккал: 200)

  • Обезмаслено мляко: 1 чаша (200 ml)
  • Зърнени култури: 2 шепи (30 г)

Тип 2 (ккал: 190)

  • Натурален портокалов сок: 1 малка чаша (100 ml)
  • Пълнозърнест хляб: 4 пръста (40g)
  • Прясно бяло козе сирене: 2 филийки (40g)
  • Естествен домат: 1 филия (20g)

Тип 3 (kcal: 308)

  • Обезмаслено мляко: 1 чаша (200 ml)
  • Пшеничен гофио: супени супени суплементи на 4 нива (40g)
  • Нарязана папая: 1 филия (150 г)

Обща калорична стойност (V.C.T.): 10%

МЛЕЧНИ: Мляко или кисело мляко или сирене.

ПЛОДОВЕ: Натурален (цял или в сок).

ЗЪРНЕНА ЗАКУСКА: Хляб (натурален или препечен) или бисквитки (тип maría) или зърнени храни.

ВАРИАНТИ ЗА ИЗМЕНЕНИЕ:

  • Млечни
  • Млечни продукти + плодове
  • Плодове
  • Млечни продукти + зърнени храни
  • Плодове + зърнени храни

Тип 1 (ккал: 143)

  • Череши: 10 единици (80g)
  • Бисквити влакнести бифидус със сусам: 2 единици (20 г)

Тип 2 (kcal: 124)

  • Опаковка с единична доза от зърнени култури: 1 (25 g)
  • Ферментирало мляко с L-казеи 0%: 1 контейнер (105 ml)

Тип 3 (ккал: 204)

  • Пълнозърнест хляб (40 г)
  • Шунка Серано: 2 малки филийки (20 г)
  • Зехтин: 1 c/десерт (5 ml)

Обща калорична стойност (V.C.T.): 30-35%

ПЪРВИ КУРС: Зеленчуци или бобови растения, зърнени храни (тестени изделия или ориз) или картофи (със или без зеленчуци).

ВТОРИ КУРС: Месо, риба или яйца, придружени с гарнитура. (Варени зеленчуци, салата, картофи, ориз, тестени изделия), допълващи хранително първото ястие.

ДЕСЕРТ: Натурални плодове (цели или в сок). Понякога някои млечни продукти, в зависимост от компонентите на това хранене.