Основи на фитнеса
- Ние
- Дейности
- На закрито
- Академии
- Специализирани центрове
- Спортни клубове
- Фитнес зали
- На открито
- Компетентност
- Развлекателни
- На закрито
- Хранене
- Допълнения и добавки
- Хранителни програми
- Фитнес рецепти
- Аксесоари
- Джаджи
- Облекло
- Календар
- Пълен график
- Предстоящи събития
- Съхранявайте
- Контакт
- Блог
- Фейсбук
- twittertwitter
- имейл поща
- youtubeyoutube
- instagraminstagram
Основи на фитнеса
Годината започва и с нея новите резолюции. Ако едно от предизвикателствата ви за 2017 г. е да се впуснете в света на фитнеса, трябва да се задълбочите и да разберете някои основни концепции на този начин на живот.
В FitWorld Разбираме фитнеса като начин на живот, който балансира физическите дейности, здравословното хранене, психическата дисциплина, социалната отговорност и положителното отношение към света около вас. Ние ви придружаваме по пътя към трансформация на годни.
Азбуката на фитнеса
Анаболизъм: Това е процес на производство на нови тъкани или създаване на нова мускулна маса от приема на храна и/или добавки. Винаги трябва да се прави под наблюдението на експерт и като се има предвид, че това е процес, чрез който наблягаме на метаболизма. Следователно трябва да го започваме и завършваме прогресивно, за да не страда тялото.
Катаболизъм: катаболизмът се случва, когато липсва енергия и поради това мускулните тъкани се разграждат, без да могат да доставят достатъчно хранителни вещества. Обикновено това се случва при тренировки с липса на почивка, излишен мускулен стрес или лоша диета. Може да се реши с почивка и с диета с повече протеини от обикновено.
Определение: Това е процесът, който завършва, когато имате много нисък процент телесни мазнини и мускулът е маркиран.