Осмелете се да отслабнете, като ходите по 8 км на ден

Американският колеж по спортна медицина заявява, че джогингът за 20 минути на ден кара да губите до 3 килограма мазнини годишно

Entérate24.com- Знаете ли, че има определен начин да отслабнете по време на ходене? Е, да, ефективността на тази дейност ще зависи от интензивността на разходката, физическото състояние на човека и дали те са мъж или жена.

ходите

Изследване на Американския колеж по спортна медицина (ACSM) казва, че мъж, който пробяга 1600 метра за час, изгаря между 88 и 124 калории, а жена - между 74 и 105 калории.

Според разследване, последвало 5000 мъже и жени над 15 години, то стигна до заключението, че хората, които ходят, са наддали много по-малко от тези, които не са.