Осемте; тайни; за удължаване на живота отвъд тютюна и диетата
Свързани новини
Изследване, публикувано тази година в Circulation, списанието на Американската сърдечна асоциация, определи петте идеални навика за здравословен начин на живот за удължаване на живота. Въпреки това, освен тези съвети, които включват някои, както добре известни като непушене, по-добро хранене или упражнения, има други начини за удължаване на живота на хората въз основа на нашето поведение.
Към това се добавя, че има много други навици, които са продадени като вредни, а всъщност са полезни за здравето, какъвто е случаят с пиене на кафе или консумиране на едно яйце на ден, наред с други. По този начин, следвайки определени препоръки, е възможно не само да удължите живота, но и да го направите в не без значение количество, до десет години. Това са навиците, които могат да ви помогнат да го постигнете.
Чувството за младост удължава живота
За да си млад, трябва да се чувстваш млад и това от своя страна удължава годините на живот. Поне това се предполага от проучване с 660 лица на възраст 50 години или повече, при което е установено, че тези, които имат по-положителни възприятия за собственото си стареене, живеят средно до седем години по-дълго, дори като се вземат предвид някои фактори като предишна възраст, здравословно състояние или социално-икономически статус.
Всъщност, що се отнася до стареенето, то е само 10% поради генетиката и до 90% от начина на живот, според проучване, публикувано в Genetics. Като цяло, останете позитивно настроени към живота, бъдете общителни и останете заети след пенсиониране Те биха били ключовите моменти за удължаване на живота, тъй като общият стрес ще бъде намален и активирането на имунната система ще се подобри.
Отлага малко пенсионирането
Според статия, публикувана в Journal of Epidemiology & Community Health през 2016 г. от изследователи от Орегонския държавен университет, забавяне на пенсионирането може да удължи живота, дори и да звучи парадоксално. Това беше заключението, след като бяха анализирани 2956 лица, като се установи, че здравите възрастни, които са се пенсионирали на 66 години вместо на 65, са имали до 11% по-нисък риск от смърт за всички каузи в сравнение с тези, които са се пенсионирали само година по-рано.
Всъщност дори работници, които не са имали здравословни навици, когато са се пенсионирали, все пак са намалили риска си с до 9% в сравнение с тези, които са се пенсионирали година по-рано. Според изследователите тези открития биха посочили, че самият факт на останете активни и ангажирани може да удължи продължителността на живота.
Да бъдеш баща удължава живота
Според друго проучване, публикувано в Journal of Epidemiology & Community Health през 2017 г., простият факт е, че раждането на деца може да удължи живота ви до още две години по отношение на лица без деца.
Това беше заключението на група шведски изследователи, които анализираха 704 481 мъже и 725 290 жени, родени между 1911 и 1925 г., откривайки това рискът им от смърт се увеличава, ако нямат деца. Според същите изследователи е възможно липсата на деца да остави хората без някои необходими мрежи за подкрепа, което да ги направи уязвими.
Избягването на болници намалява риска от смърт
Според друго проучване, публикувано през октомври 2018 г. в Journal of Epidemiology & Community Health, прием в болница които изискват дълги периоди от време, независимо по каква причина, увеличават риска от смърт, независимо от причината за приемането.