Осемте стъпки на йога Патанджали - Ащанга йога Малага

АШТАНГА ЙОГА в превод от санскрит означава осем крайника, Патанджали, който е живял преди повече от 2000 години, е съставил някои текстове, наречени сутри (йога сутри на Патанджали), в които тези осем етапа са описани, за да достигнат осъзнаването на битието.

йога

"Ttajjayāt prajñālokaḥ" От завладяването на това (осемте крайника) се появява светлина на знанието (YS III.5)

"Tasya bhūmiṣu viniyogaḥ" Напредъкът в това е постепенен (YS III.6)

(YS II.30). Морални кодекси ahiṁsā (ненасилие) satya (правдивост)
астея (не кради)
брахмачаря (безбрачие)
aparigrahā (не натрупване)

(YS II.32). Лично пречистване и изучаване. śauca (физическо и психическо пречистване)
saṁtoṣa (самодоволство)
тапас (аскетизъм)
svādhyāya (самоусъвършенстване)
īśvarapraṇidhānāna (преданост към божествеността)

(YS II.46). Позиция.

(YS II.49.52). Регулиране на дишането.

(YS II.54). Сензорно управление.

(YS II.1). Концентрация.

(YS III.2). Медитация.

(YS III.3). Съзерцание.

Помага ни да разберем и използваме тялото си. По-удобно е да започнете с това, отколкото като промените нагласите си. Позволява ни да започнем да намаляваме препятствията, които пречат на състоянието на Йога.

стхира-сукхам-асанам II.46

The асана трябва да има двойно качество: внимание и релаксация. Практиката Асана включва телесни упражнения. Когато се практикува правилно, трябва да има внимание без напрежение и отпускане без тежест.